Отжимания от пола: программа тренировок, таблица отжиманий
Даже далёкий от спорта человек знаком с отжиманиями. Как минимум их приходилось делать на школьных уроках физкультуры. Несмотря на свою тривиальность, отжимания от пола считаются одним→
Здоровье
Вкусная диета — стол № 5: меню, отзывы, вкусные рецепты
Как использовать лечебную диету для похудения? Рассказываем, что такое вкусная диета — стол № 5 и как ее придерживаться. В материале — простое меню, вкусные рецепты на каждый→
Тренировки с весом: жим штанги сидя и стоя
Тренировки со штангой окутаны мифами и легендами, но для того чтобы занятия спортом имели смысл, важно правильно выполнять упражнения. Рассказываем, как и для чего→
Похудеть за 14 дней: бессолевая диета для похудения — меню, результаты
Как похудеть без голодовок? Попробуйте бессолевую диету для похудения. В статье — правильное меню на 14 дней, результаты, плюсы и минусы диеты с низким содержанием натрия. Соль→
Подкачайся: как правильно приседать со штангой и гантелями
Приседы — лучшее упражнение для нижней части тела. Рассказываем, как эффективно и правильно приседать со штангой и гантелями. В сравнении с классическими приседами, приседания с весом требуют большего→
Английская диета на 21 день: особенности и подробное меню
От экспресс-диет английская отличается тем, что позволяет организму постепенно перестроиться и привыкнуть к новой системе питания. Вес уходит медленно, но эффективно. Никаких растяжек или→