Вы ругаетесь насчет секса? Денег? Семьи? Наверняка вам обоим это надоело, но каждый раз конфликт проходит по одному сценарию. Вот работающие способы, как перестать ссориться по разным поводам раз и навсегда!
1. «Тебе должно быть стыдно за себя!»
Все мы порой совершаем поступки, которыми не гордимся, но ругать за это дополнительно нет смысла. Даже если партнер совершил нечто ужасное (изменил или еще что-то), обвинять его прилюдно или приватно хоть и приятно, но никак не поможет вам обоим двигаться вперед. Специалисты рекомендуют нести ответственность только за свои ощущения и свое поведение. Тогда ваши отношения будут лишены последствий необдуманных реакций и получат больше шансов на продолжение, если вы оба этого хотите.
2. «Почему ты не ответил на мое сообщение?»
Письменное общение имеет наибольший смысл в следующих случаях: подтверждение встречи, заказ еды, отправка списка покупок, обмен воспоминаниями. Для передачи эмоций есть более удобные каналы связи. Помни: все, что может быть понято неправильно, будет понято неправильно. Если конфликт начинается с текстового сообщения, постарайся не продолжать его тем же путем. Если ты обижена, расстроена, разгневана, дождись момента, когда вы сможете поговорить лицом к лицу или хотя бы по видеосвязи. Набирая злобные SMS, вы ничего не решите.
3. «Да, ты это сказал!»
«Не говорил!» — «Сказал!» — «Не-е-ет!» Такой вид ссоры очень опасен, потому что выйти из нее можно еще более разгневанными и расстроенными. Спор о том, кто и что сказал, сложно завершить на мирной ноте, если нет доказательств. Мы привыкли доверять воспоминаниям и считать их неопровержимыми фактами. А на самом деле память — активный процесс, на который оказывают влияние эмоции, и мы пытаемся воссоздать воспоминания с учетом испытываемых в тот момент чувств. Поэтому спор лучше перевести в русло описания эмоций и от этого отталкиваться.
4. «Я уже просила тебя больше так не делать»
В отношениях вы друг для друга — любовники, друзья и конфиденты, помимо всех прочих ролей. Но совершенно точно не родители! И не нужно указывать друг другу, что и как делать. Когда один партнер пытается контролировать другого, у того возникает сильное чувство отторжения и подспудное желание вернуть независимость. Никому не нравится, когда им манипулируют, и к хорошему это не приведет. Разумеется, все это не касается ситуаций, где человек объективно неправ: измена, преступление, нарушение ПДД и т. д.
5. «Ты тратишь слишком много денег!»
Две частые причины для ссор у многих пар — секс и финансы, и первое обсудить все же проще. Если вы постоянно спорите на тему семейного бюджета и превышения кредитных лимитов, отставьте в сторону обвинения и подумайте, каких финансовых целей хотите достичь вместе. Если выяснится, что твоя любовь к дорогим вещам и его коллекционирование раритетных гитар отодвигает на годы, например, обзаведение своим жильем, то можно выбрать то, что важнее вам обоим. В конце концов, приятные хобби могут немного подождать, а откладывание долгосрочных целей ради сиюминутного удовольствия редко приводит к оздоровлению отношений.
6. «Зачем ты написал это в соцсетях?»
Развитие социальных медиа принесло в нашу жизнь и преимущества, и недостатки. Он выложил фотографию, которая тебе не нравится. Ты рассказала слишком много подробностей о ваших отношениях. Спорить об этом можно бесконечно, но работающая стратегия — определить границы дозволенного с обеих сторон. Кроме того, перед публикацией всегда можно спросить у партнера!
7. «Ты меня купил!»
Споры о том, кто больше вкладывается в отношения, финансово или морально, существуют, наверное, с тех пор, когда люди вообще начали заводить отношения. Попытки вести счет всему этому часто заканчиваются провалом и новым конфликтом. Просто потому, что отношения — динамический процесс, и не всегда оба могут прикладывать абсолютно одинаковое количество усилий. Спорить бессмысленно, а командовать тем, кто именно сейчас вложился меньше, еще и глупо.
8. «Со мной согласны все, кроме тебя!»
Любая тема, в которой важны мнения вас обоих (от покупки квартиры до образования детей), должна быть рассмотрена со всех сторон. И то, что об этом думает партнер, намного важнее мнения неизвестных людей из интернета, друзей и даже родителей. Даже если весь мир считает, что в ссоре по этому вопросу он виноват на 90%, а ты на 10%, за свои проценты ты несешь полную ответственность. И жить тебе не с этими незнакомцами из интернета!
9. «Ты все еще влюблен в нее!»
Если об этом нет достоверных сведений, зацикливаться на прошлом вредно для вас обоих. Фокус внимания смещается с проблем настоящего на призраков прошлого, и вы оба оказываетесь в замкнутом круге, продолжая накручивать себя вместо того, чтобы заниматься поиском решения.
10. «Я права, а ты нет!»
Хорошо, если бы мир был черно-белым, но в реальности не так много ситуаций, когда один точно прав, а второй точно виноват. Споры об этом бессмысленны и ни к чему не приводят. Вместо того, чтобы обвинять друг друга, вам стоит сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях — и обсуждать именно их.
