Реальная история: как за месяц избавиться от «боков» на талии и «ушей» на бедрах

0

Если ты думаешь, что стать обладательницей идеальной фигуры в короткий срок невозможно, то известный диетолог и автор множества книг о различных методах похудения Синтия Сасс готова развенчать этот миф. Оказывается, все очень просто: необходимо убрать из рациона несколько продуктов и каждый день пить лимонад. И тогда за месяц сможешь побороться за звание «Самого красивого тела» с ангелами Victoria’s Secret.

Советы по питанию Синтии Сасс помогут скинуть лишние кг и подтянуть фигуру только тем, кто ведет малоподвижный образ жизни (наконец-то!), например, домохозяйкам и работникам офисов. А вот если ты регулярно занимаешься в тренажерном зале, то ее диета не сработает.

Мечтаешь о красивом, подтянутом животе без свисающих боков и «ушей» на бедрах? Внеси в черный список, как обычно, фастфуд, алкоголь, газировку, мучное и сладости, а также продукты-провокаторы метеоризма: капусту, фасоль, бобовые, сою и свежее молоко.

Самый эффективный способ быстро похудеть, как читает Синтия, привести организм в состояние стресса. Для этого разбей диету на два этапа — первый длится всего четыре дня, во время которых ежедневные калории не должны превышать 1200. Да, придется начать считать калории и вести пищевой дневник, но поверь, килограммы будут таить со скоростью света.

Примерное меню на день

Завтрак: рисовые крекеры, 3 кусочка ананаса и 1 чайная ложка подсолнечных чищенных семечек.
Обед: 100 г тунца, морковный салат и 1 кусочек твердого сыра.
Перекус: смузи (150 мл миндального молока, ягоды и 1 ч. л. льняных семян).
Ужин: 100 г белого мяса птицы (индейка или курица), 2 столовые ложки коричневого риса, чашка тушеных овощей.

А вот второй этап диеты занимает 28 дней, и калорийность дня не должна превышать 1400.

Примерное меню на день

Завтрак: овсянка с яблоком, миндалем и корицей.
Обед: зерновая булочка с нежирной ветчиной, низкокалорийным сыром и листьями салата.
Перекус: болгарский перец с половинкой авокадо или горсть кедровых орехов.
Ужин: стейк из лосося с овощным гарниром.

Кроме этого, следует пить много чистой воды (не менее 2 литров в день!), а чай и кофе заменить лимонадом, приготовленным по рецепту Синтии: 1 огурец нарезать колечками, а 1 лимон — кружочками, имбирь натереть (1 ч.л.) — и все это смешать с двумя литрами воды, добавив несколько листиков мяты. Готовить этот напиток следует с вечера, чтобы он настоялся. У лимонада масса достоинств: он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает газообразование, ускоряет метаболизм и расщепляет жиры. Весь лимонад нужно выпить за день (оставлять нельзя!), но за один раз разрешается употребить не более 250 мл (стакан). И чтобы не появились отеки от такого количества жидкости, пить воду и лимонад следует не позднее, чем за 1,5 часа до сна.

Единственный момент: лимонад и диета Сасс противопоказана, если у тебя есть:

  • аллергическая реакция на ингредиенты;
  • выраженная почечная недостаточность;
  • гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие хронические заболевания в стадии обострения.

Если ты продержишься месяц на таком питании, то, скорее всего, привыкнешь и сможешь продолжить. Синтия обещает, что ты похудеешь минимум на 5 кг, а дальше — все зависит от тебя.

Источник

автор статьи

Автор этой статьи слева на изображении.

Оставить комментарий

проверка антибот


Яндекс.Метрика