Отказаться от газировки — серьезный шаг, особенно если ты любишь ее всей душой. Это пойдет на пользу здоровью, даже если ты отдаешь предпочтение диетическим вариантам (точнее, в этом случае пользы будет даже больше!). Вот какую выгоду для самочувствия ты получишь.
1. Пройдет головная боль
Если у тебя довольно часто болит голова, вполне возможно, что диетическая газировка имеет к этому отношение. Ингредиенты подсластителя аспартама могут влиять на химический баланс в мозгу и нервные импульсы, что приводит к болям, тревожности и бессоннице.
2. Еда станет вкуснее
Да-да, тебе это не показалось! Без постоянных «уколов» лимонада ты довольно скоро почувствуешь, что пища стала ароматнее и приятнее на вкус. А все потому, что заменители сахара буквально сводили с ума вкусовые сосочки на языке. Тот же аспартам в 200 раз слаще сахара, а сукралоза — в 600. Интересно, что после отказа от газировки ты полюбишь менее сладкие и соленые продукты, а вернувшись к диетической коле, найдешь ее чрезмерно сладкой.
3. Весы покажут правду
Любопытное исследование, проводившееся на протяжении 9 лет, показало, что переход на диетические напитки никак не сказался на весе испытуемых. Более того, возрос риск развития диабета второго типа и метаболического синдрома.
4. Кости станут крепче
Отказ от газировки поможет сделать кости более прочными и снизить риск переломов. Исследование показало, что ежедневная баночка напитка повышает риск перелома шейки бедра у женщин старше 50 лет на 14%, а у женщин любого возраста ухудшается минеральный состав костей.
5. Изменятся пищевые привычки
Ты наверняка замечала, что газировкой обычно предлагают запивать фастфуд: бургеры, пиццу, картошку фри. А если перестать ее пить, тебе довольно скоро перестанет хотеться есть нездоровую еду.
6. Алкоголь будет действовать медленнее
Это научный факт! Когда ты смешиваешь диетическую газировку с алкоголем, организм выводит ее быстрее обычной и концентрация спирта в крови нарастает.
7. Почки станут работать лучше
После того, как им больше не нужно будет избавляться от непроизносимых ингредиентов, почки продолжат выводить токсины, стабилизировать давление и получать минералы из пищи.
