20 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК. ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же…

20 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК.

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время – организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Заведите дневник своих успехов.
● Заведите дневник своих успехов.
.
➕ СОХРАНИ, чтобы не потерять!!
✅ ПОДПИШИСЬ на 100% красоты