Гром в раю: что может испортить отдых в экзотической стране

Сошла с проторенного маршрута по Европе и отправляешься в неведомые дали? Приключения гарантированы! Чтобы они были только хорошими, читай эту памятку.

Воровство

Экзотические страны — это не только пальмы-водопады-вулканы, но и разная финансовая и криминогенная ситуации. Если ты не готова повышать благосостояние населения за свой счет, не носи с собой много денег, в многолюдных местах вешай фотоаппарат на шею и держи на нем руку. Не свети крупными суммами, особенно возле банкоматов. Любишь забраться в злачные места? Знай, что в трущобах могут не просто ограбить, но и ножом пригрозить. Если ты всю жизнь отдыхала в Турции, лучше бери гида и отправляйся «на район» с ним.

Инфекции

Холера, малярия, чума встречаются не только в учебниках по истории Средних веков. Особенно высокому риску заболеваний подвержены туристы, посещающие страны Африки, Центральной и Южной Америки*. Перед поездкой загляни на сайт Роспотребнадзора и посмотри, какие прививки стоит сделать перед отлетом в ту или иную точку мира.

* Парфенов А. И. Диарея путешественников, РМЖ № 28, 2011.

Отравление

Мыть руки и есть только свежую пищу недостаточно! Вот 6 неочевидных правил, которые помогут избежать болезни:

Aqua Allegoria от Guerlain: выбери аромат для путешествия в Турцию, Италию, Бали

Пей только бутилированную воду.
Ею же мой фрукты.
Избегай напитков со льдом, неизвестно, из какой воды он сделан.
Ешь только термически обработанные мясо и рыбу (стейк с кровью и сашими — плохая идея).
Салаты из свежих овощей заказывай только в суперпроверенных местах.
Проконсультируйся с врачом перед выездом в экзотическую страну. Возможно, он порекомендует сделать соответствующие прививки, а также использовать пробиотики. Пробиотики: полезные бактерии могут способствовать поддержанию баланса кишечной микрофлоры и иммунитета. А при отравлении позволят скорее прийти в себя.

Акклиматизация

Нет, это не оправдание туристов-слабаков, а признанное ВОЗ явление. Смена часового пояса, новая еда, вода, климат — стресс для организма. Джетлаг — так называется рассогласование биоритмов, при котором «едет» режим сна и бодрствования, пищеварения. Что делать? Заботиться о себе. Правильно и по часам питаться, поддерживать микрофлору кишечника.

Пробиотик «Бифиформ®» в кишечнорастворимых капсулах можно применять для нормализации микрофлоры кишечника и поддержки иммунной системы еще до начала поездки. Также «Бифиформ®» можно использовать для лечения диареи и других желудочно-кишечных расстройств.1 А двухслойная капсула защищает полезные бактерии от агрессивной среды желудка и доставляет их прямо в кишечник.2 Удобная упаковка в виде небольшой тубы может занять не больше места, чем упаковка туши для ресниц, и легко поместится в маленькой косметичке, даже если ты путешествуешь без багажа.

Отличной поездки!