Тэги:
Красота
Секс
ногти
Еда
Личная жизнь
Getty Images Здесь вы найдете информацию о том, с какими продуктами получится выглядеть и чувствовать себя лучше.
Содержание статьи
При мысли о диете организм приунывает и готовится всячески противостоять отдаче нажитых непосильным трудом килограммов. Как можно отбирать все любимое, что от души запихивалось в него месяцами и годами! Самые радужные мечты о здоровом теле и стройности способен разрушить неверно выстроенный план по питанию: отказ от всего сразу, голодовка и прочие крайности. И попытка стартовать с понедельника в новую идеальную жизнь проваливается уже к четвергу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А если обойтись без штампов и перешагнуть психологический барьер с добрым настроем, эффект может приятно удивить. Итак, меняем стереотипы на отличное настроение, красоту и пробуждение либидо.
Питание для красоты
Дерматолог Джессика Ву уверена, что то, что женщины (и мужчины) кладут в рот так же важно, как продукты, наносимые на кожу. Пища перерабатывается и расщепляется на витамины, минералы и аминокислоты, которые оказывают прямое влияние на эпидермис. А при употреблении продуктов с высокой степенью промышленной обработки кожа теряет эластичность.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
К примеру, нехватка белка лишает кожу аминокислот, участвующих в выработке коллагена, важного для прочности и эластичности тканей. Доктор уверяет, что все происходящее в кишечнике всегда отражается на коже.
Диетолог и эксперт по питанию Алекс Касперо подчеркивает, что науке удалось доказать следующее. Употребление продуктов с низким гликемическим индексом полезно для кожи, склонной к высыпаниям и воспалениям. В своей практике он советует максимально снизить объем сахара в пище, заменив его на фрукты, овощи и источники омега-3.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Дело в том, что сахар стремительно попадает в кровоток, от этого происходит скачок уровня инсулина, в итоге появляется сыпь, угри и морщины. Лучшим вариантом перекуса для красивой кожи будет не протеиновый батончик, а фрукт или горсть миндаля.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Честные истории женщин, которые отказались от молока. И не пожалели!
Кроме того, в своей практике специалист заметил связь между акне и молочными продуктами. Достоверных научных доказательств тому нет, но тенденция на лицо: исчезновение «молочки» из рациона способствует улучшению состояния кожи. Примечательно, что на активность кожного сала влияет коровье молоко, а козье таким эффектом не обладает.
Косметолог Джоанна Варгас уверена, что идеальная диета для кожи – это овощи разных цветов в каждый прием пищи. Чем темнее и ярче цвет, тем питательных веществ больше. Темная зелень (капуста или шпинат), рукола, зелень одуванчика борются со свободными радикалами, расщепляющими коллаген. Поэтому они важны для поддержания нежной кожи вокруг глаз.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Представь себе лицо, для которого не нужна тональная основа. Возможно, свою лепту внесли хорошие гены. Но в первую очередь гладкая и чистая от природы кожа начинается с рациона. Теперь представь, что существует список продуктов для безупречной кожи, который ты можешь просто брать с собой супермаркет.
Список продуктов
- Авокадо
Благодаря жирным кислотам, содержащимся в этом плоде, в организме вырабатываются особые вещества, хорошо влияющие на состояние волос и ногтей. Начинать день с ним в составе салата или смузи – это насыщать кожу полезными жирами.
