Наше лето обидно короткое, и не хочется терять ни одного дня пляжного сезона. И уж тем более не хочется лишать себя пляжных радостей во время законного отпуска, но что делать, если менструация совершенно точно настигнет тебя именно в это время? Сейчас расскажем.
Отложи менструацию
Это тот самый случай, когда первые дни цикла совпадают с долгожданным отпуском. Если ты используешь противозачаточные таблетки, кольцо или пластыри, то можешь прочитать только этот абзац. Итак, если ты пьешь таблетки, то просто не принимай «пустышки», а сразу переходи к следующей пачке. Если ты используешь пластырь или кольцо, то после трех недель ношения не делай перерыв, а сразу используй следующее. если практиковать этот способ нечасто, то вреда он не принесет, но на всякий случай можешь проконсультироваться со своим доктором. И еще: все равно захвати с собой средства гигиены. Полноценной менструации не будет, но небольшие кровянистые выделения возможны.
Выбери правильный купальник
Очевидно, что менструация — не лучшее время для того, чтобы выгуливать любимое белое бикини, но просто темный закрытый купальник не даст тебе достаточной уверенности. Выбирай модель «свим-дресс» — закрытый купальник с декоративной юбкой или комплект с шортами. Важно: лучше выбрать модель со свободными шортиками в спортивном стиле. Вряд ли тебе захочется демонстрировать окружающим вздутие живота, спровоцированное спазмами.
Выбери правильное средство гигиены
Идеальный вариант -это, конечно, менструальная чаша, которая гарантирует абсолютную защиту в обе стороны: ничего не вытечет наружу и внутрь тоже не затечет, даже если ты решишь заняться аквааэробикой с растяжкой. Кроме того, менструальную чашу можно носить, не меняя, до 12 часов, так что постоянно бегать в туалет тебе не придется.
Если попробовать чашу ты пока не готова, выбирай правильные тампоны. Ищи те, что предназначены для занятий спортом — с маркировкой «active».
И, конечно, не забудь запастись влажными салфетками и дополнительными тампонами. Бери с собой больше, чем обычно на такое же время, так ты будешь уверена в себе, ну и одним заплывом ограничиваться не придется.
Захвати с собой саронг
Или пляжное платье, желательно темного цвета, конечно. В случае внезапной катастрофы ты сможешь спокойно дойти до туалета, не чувствуя себя неловко.
Не забудь про обезболивающее
Как правило, плавание отлично снимает спазмы и боли, а активные движения в воде способны даже заметно снизить интенсивность кровотечения, но именно в твоем случае может получиться наоборот. Так что не забудь про таблетки, которые тебе точно помогают. Просто на всякий случай.
Не ешь соленого
Чипсы, соленые сухарики и орешки — вредный, но очень удобный пляжный перекус. Но тебе лучше от них отказаться: соль задерживает воду, а во время менструации отеки появляются и без соленых снэков. Не усугубляй ситуацию, лучше ешь фрукты и пей больше воды.
Не пей алкоголь!
Все знают, что купание и алкогольное опьянение несовместимы, но обычно рассуждают так: если не устраивать олимпийских заплывов, то от парочки мохито вреда ведь не будет? В этом случае — будет. Во‑первых, сочетание алкоголя и жары могут превратить вполне обычные менструальные выделения в настоящую кровавую Ниагару. Во‑вторых, сочетание той же самой жары, спазмов, болей и задержки жидкости может заставить тебя опьянеть гораздо быстрее, чем обычно. А это уже очень опасно.
Не стесняйся!
Даже если вдруг что-то пойдет не так — ничего страшного. Все окружающие тебя взрослые люди точно в курсе, что такое менструация, и все знают, что неприятности случаются. Но, скорее всего, ничего не случится — это раз, а два — даже если вдруг, то никто ничего не заметит. Вряд ли твои менструальные выделения похожи на фонтаны крови в фильмах Тарантино, правда? Так что менструация — точно не повод отказывать себе в пляжных удовольствиях!
