У оргазма нет рецепта, который бы всем подходил. То, что работает у одной женщины, не работает у других, и если ты получала оргазм определенным способом с одним партнером, это вряд ли сработает с другим. Сексологи считают, что можно стать хозяйкой своего оргазма, а не полагаться на мужчину, что он сделает всю работу. Вот несколько проблем и рекомендаций по их устранению.
18+ 
1. Недостаточно долгая прелюдия
Мужчины порой очень сильно хотят секса, и если ты тоже возбуждена, вы можете пропустить прелюдию вообще. А так делать не стоит.
Многим женщинам нужно около 20 минут возбуждения, чтобы достичь «платформы оргазма», когда клитор наиболее чувствителен к прикосновениям и тело охотно принимает стимуляцию. Этот срок может показаться долгим, но партнер, который не готов потратить несколько минут на твое удовольствие, вряд ли стоит твоего внимания. В общем, хорошая прелюдия никогда не бывает лишней.
2. Ты можешь эмоционально отключиться
Во время секса довольно легко отвлечься от процесса. Любая мысль, от «как моя грудь выглядит под этим углом» до «не пора ли покрасить потолок» поможет тебе потерять фокус. И если это произошло, шансы на оргазм снижаются с каждой секундой. Мозг играет важную роль в получении сексуального опыта, он регистрирует ощущения и производит «гормоны удовольствия».
И что делать, если ты продолжаешь составлять список покупок во время секса? Сфокусируйся на том, как он чувствует себя, находясь в тебе, и как отвечает твое тело. Касайся себя в разных местах или поменяй позу, чтобы вернуть себя в большой секс.
Еще один трюк — медленно и глубоко дышать. Это не только позволит тебе сосредоточиться, но и может улучшить ощущения. Если постараешься дышать в такт с партнером, это может вас сблизить.
3. Недостаток клиторальной стимуляции
Клитор — важнейшая часть твоего тела, которой нужны прикосновения во время секса. Здесь больше нервных окончаний, чем внутри вагины. Многие женщины вообще не могут достичь оргазма без стимуляции клитора.
Удобная позиция — ты сверху, движешься вперед-назад и касаешься его тела клитором и областью вокруг него. В миссионерской позе постарайся свести ноги вместе и двигать тазом по кругу. Также удобно стимулировать важный участок в доги-стайл.
4. Ты не сходила в туалет
В пылу возбуждения легко забыть о мелочах вроде мочевого пузыря. И когда он будет внутри тебя, желание отправиться в туалет станет сильнее. О каком оргазме можно говорить?
Решить эту проблему просто. Заодно и риск инфицирования снизится.
5. Слишком часто меняете позы
Смена поз стимулирует возбуждение, но если делать это часто, тебе будет сложнее получить оргазм. Ключ к нему — стимуляция нужных точек в нужной позе. Также важно выбрать правильный ритм и в буквальном смысле не сбиваться с пути. Если вы все же сбились, нет ничего зазорного в том, чтобы начать заново.
6. У тебя может быть аноргазмия
Это невозможность получить оргазм, как понятно из названия. То или иное расстройство оргазма отмечает каждая пятая женщина. Это немало! Причины бывают разными — от психического расстройства до медикаментов. Если ты заметила нечто подобное, не стесняйся обратиться к врачу.
