Алкоголь не только способ расслабиться и повеселеть (хоть и ненадолго), но и плохая привычка. Наверняка его употребление стало причиной некоторых твоих ссор с партнером. И что же теперь, вообще не пить? Конечно, нет, но важно понимать последствия и знать, как можно сделать их менее серьезными.
Как алкоголь портит отношения?
1. Он вызывает привыкание
Алкоголь влияет на образ мыслей и то, что мы говорим. Запретов становится меньше, и вслух можно сказать то, чего не хотелось бы.
2. Он становится оправданием
Вспомни, сколько раз ты извинялась за сказанное фразой «Я выпила и ляпнула лишнего». Но это никого не извиняет, только ухудшает отношения.
3. Он влияет на поведение
Алкоголь раскрепощает людей, и многие становятся более агрессивными и при этом чувствительными. При регулярном употреблении спиртного эти черты начинают проявляться и в период трезвости, но при этом никому не приносят радости.
Как решить проблему пьянства?
1. Меньше пей
Международные нормы — одна порция в день для женщин (бутылка пива или рюмка водки), две — для мужчин. Тогда алкоголь не возьмет верх над мозгом.
2. Не пей дома
В кафе и ресторанах алкоголь обходится дороже, и это станет еще одним фактором в пользу того, чтобы не напиваться. Кроме того, тебе придется оставить дома машину.
3. Устраивайте трезвые месяцы
Продержитесь месяц без алкоголя вместе с партнером! Наверняка у тебя улучшится сон, прекратятся мелкие проблемы с ЖКТ — и никаких слов, о которых придется пожалеть.
4. Встречайтесь без спиртного
Вместо того чтобы напиваться в баре, сходите в бассейн или погуляйте по парку. Это ничем не хуже!
5. Не пей в определенные дни недели
Если пить мало, но каждый день, легко стать зависимым от алкоголя. Выбрать хотя бы 1−2 дня в неделю и красиво их назвать (сухой вторник, чистая пятница) будет весьма полезно.
