Диета «Гречневая» для быстрого избавления от лишних килограммов.
Для диеты готовится не вареная, а распаренная крупа: этот способ позволяет сохранить все полезные витамины, минералы и макроэлементы. 1 стакан крупы помещаем в термос, заливаем тремя стаканами крутого кипятка и оставляем на ночь. Лишнюю воду сливаем. Ваш дневной рацион готов!
Оптимальная продолжительность гречневой диеты – 7 дней. За более короткий срок организм не успеет сбросить нужное количество калорий, а более продолжительное сидение на гречневой монодиете как минимум вызовет на всю жизнь отвращение к этой замечательной крупе.
Чтобы устранить несбалансированность, которой «страдают» все монодиеты, к гречке рекомендуется добавлять кефир (не более литра) и на выбор 1 фрукт либо пару нежирных йогуртов.
В любых количествах можно пить зеленый чай или кофе без сахара и чистую воду без газа.
Гречку можно есть сколько угодно, но только в ее «натуральном» виде: без соли, сахара, специй и масла. Расчет, вероятно, на то, что много такой гречки вы все равно не съедите.
Кефирно-гречневая диета для похудения призывает не есть после шести. Если перед отходом ко сну вы чувствуете невыносимый голод, можете выпить стакан кефира или съесть какой-нибудь фрукт (в небольшом количестве).Так же для дополнительного результата нужно делать зарядку.
Результат: гречневая диета позволяет добиться прекрасных результатов: за одну неделю вы можете скинуть порядка 5-7кг.
.
СОХРАНИ, чтобы не потерять!!
ПОДПИШИСЬ на 100% красоты
