Регулярные занятия в тренажёрном зале имеют свою цель, и у многих девушек она заключается в наращивании мышечной массы тела. Программа тренировок и питания — в этом материале!→

Как улучшить качество тренировок и сна? Рассказываем про комплекс упражнений, который нужно повторять после сна и перед сном. Делайте физические упражнения не менее чем→

Привет, меня зовут Элина, я редактор Cosmo и одна из первых, кому удалось протестировать новую яркую коллекцию PUMA и нереальные кроссовки PUMA LQDCELL Shatter XT.→

Восстановление после подъема штанги или забега на дорожке так же важно, как и сама тренировка. Рассказываем, что делать после тренировки. Хотите уменьшить боли→

Всё, что вы хотели знать о самом эффективном упражнении — о подтягиваниях. Виды, техника, таблица тренировок и упражнения для увеличения подходов — обо всем по порядку. Мы подскажем, как→

Отжимания на брусьях позволяют проработать грудные мышцы, трицепс и прямую мышцу живота. Это непростое упражнение, но если вы научитесь его правильно делать, красивый рельеф→