Вопрос, как предотвратить растяжки при беременности, волнует каждую будущую маму. Растяжки или стрии – это нормальное и совершенно предсказуемое явление в период вынашивания ребенка, однако, избежать его можно и нужно! Существует множество способов, которые если не гарантируют стопроцентную защиту от стрий, то сводят вероятность их появления к минимуму.
Почему появляются растяжки?
Причиной того, что во время беременности появляются растяжки, являются разрывы в соединительной ткани. Стрии могут появиться не только во время вынашивания, но и при любом резком изменении веса, а также вследствие длительного приема гормональных препаратов. Во время вынашивания ребенка риск появления растяжек наиболее велик, так как под действием смены гормонального фона в коже падает содержание эластина и коллагена, она становится менее эластичной. Поэтому при резком увеличении объема живота, груди и бедер на коже образуются своеобразные разрывы, напоминающие шрамы. Эти разрывы и являются растяжками.
Главные правила
Полностью предупредить образование стрий очень сложно. Для этого необходимо выполнять ряд основных правил, поддерживающих кожу эластичной и не позволяющих набирать вес слишком быстро.
1. Питание. Во время вынашивание ребенка правильно питаться очень важно. Это нужно не только для точно, чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми веществами, но и для поддержания здоровья будущей мамы. Ешьте больше продуктов, содержащих кальций, протеины и витамины, растительной пищи. При этом старайтесь избегать слишком калорийных блюд.
2. Напитки. Чтобы поддержать эластичность кожи, пейте больше воды и соков. Однако, если вес начинает набираться слишком быстро, употребление жидкости лучше ограничить, чтобы избежать отеков.
3. Вес. Регулярно взвешивайтесь, отмечайте, как быстро вы набираете вес. В среднем за 9 месяцев можно набрать 11-15 килограммов. Стройным девушкам, или ожидающим двойню можно набрать немного больше, если же до беременности у вас был лишний вес, то набирать нужно немного меньше нормы. Относительно темпов и количества набранного веса лучше всего проконсультироваться с гинекологом.
4. Уход. Используйте увлажняющие средства по уходу за кожей, желательно – дважды в день. Особенно внимательной нужно быть к тем местам, где наиболее вероятно возникнут растяжки: животу, бердам, груди, ягодицам. Отшелушивающие средства, скрабы, пилинги и гоммажи помогут стимулировать рост новых клеток. А такие элементы кремов, как масло Ши, ланолин, миндаль и какао придадут коже мягкость и эластичность.
5. Послеродовой период. После родов вес резко снижается, что тоже может вызвать растяжки, поэтому после родов необходимо продолжить соблюдение всех этих правил.
Советы, как избежать растяжек при беременности
Помимо основных правил, есть также ряд дополнительных советов, которые помогут свести риск развития растяжек на нет.
• Посетите дерматолога и проконсультируйтесь с ним о том, какие средства лучше всего защитят вашу кожу от стрий.
• Избегайте длительного пребывания на солнце, при необходимости применяйте солнцезащитный крем. Повредить здоровью ребенка он не сможет, а вашу кожу защитит от сухости и вредного воздействия ультрафиолета.
• Старайтесь не принимать слишком горячий душ и ванну. Помимо того, что они противопоказаны в случае повышенного риска прерывания беременности, они также сушат кожу. Хорошо восстановить кожу после гигиенических процедур можно при помощи детских кремов и лосьонов.
• Предрасположенность к появлению растяжек обычно генетическая, если у ваших мамы и бабушек они были, то вам нужно приложить как можно больше усилий, чтобы избежать появления стрий.
• Масло какао идеально подходит для ухода за кожей во время беременности. Если масло твердое, его можно потереть на терке и расплавить на водяной бане. Затем масло нужно остудить до комнатной температуры и нанести на живот. Оно не только увлажняет кожу, но и успокаивает, а также очень приятно пахнет.
• Натуральное средство от растяжек можно приготовить самостоятельно. Для этого любой крем, содержащий витамин Е, нужно смешать с оливковым маслом и маслом какао.
• Если растяжки уже начали появляться, то их можно осветлить, сделать менее заметными, но полностью избавиться от них при помощи кремов и масел не получится. Удаление растяжек производится в косметологических клиниках. Однако, чем лучше вы будете ухаживать за кожей для предотвращения появления растяжек, тем проще и быстрее можно будет их удалить.
В период беременности своему здоровью и уходу за собой нужно уделять как можно больше внимание. И забота о внешнем виде не менее важна, чем о состоянии здоровья. Красивая, здоровая и счастливая мама сделает счастливее и будущего малыша.
