Покажите нам человека, который любит ходить к стоматологу, — не поверим. Однако записываться на плановый осмотр каждые полгода важно в любом возрасте, ведь здоровье зубов — это здоровье всего организма.
Выбирайте зубную пасту, содержащую фтор
Продукты с высоким содержанием сахара образуют молекулы. Они, в свою очередь, соединяются с бактериями ротовой полости. Так появляется вредная кислота, которая травмирует зубы и десны. На помощь приходит фтор, который останавливает опасный процесс.
Перейдите на электрическую зубную щетку
Недостаточно просто чистить зубы каждый день. Важно делать это правильно. Чтобы защитить полость рта от кариеса, нужно тщательно прочищать труднодоступные места щеткой. Обычная щетка работает не так эффективно, как электрическая. Автоматический инструмент самостоятельно регулирует угол наклона, скорость и качество нажима. Если вы думаете, что электрощетка — дорогое удовольствие, подумайте, сколько вы потратите на лечение зубов.
Изучайте побочные эффекты лекарств, которые принимаете
Некоторые лекарства и витамины вызывают сухость во рту. Такое побочное действие может навредить зубам. Дело в том, что слюна в ротовой полости в здоровом количестве смывает вредный зубной налет. Когда ее не хватает, налет остается на зубах. В итоге развивается кариес. Если вы не можете отказаться от подобных лекарств, пейте больше воды, чтобы хоть как-то поддержать зубы в этот период.
Ешьте меньше сладкого
Нам еще в детстве говорят: «Не ешь много сладкого, зубы будут болеть». Это факт. После каждой порции сладких вкусняшек, наши зубы находятся в опасности еще 20 минут. Если у вас быстрый обмен веществ и лишняя доза сладостей не вредит вашей талии, задумайтесь хотя бы о состоянии зубов. Им точно сейчас несладко.
Ежедневно пользуйтесь зубной нитью
Ученые доказали, что зубная нить снижает риск развития кариеса на 50%. Сделайте этот простой ритуал ежедневной полезной привычкой. Вначале будет сложно и неприятно, но вы быстро привыкнете и научитесь ловко пользоваться зубной нитью. Если вы заметите, что после использования нить неприятно пахнет, обратитесь к стоматологу.
Ешьте больше продуктов, содержащих кальций
Чем старше мы становимся, тем хуже наш организм усваивает кальций. Плюс ко всему те запасы, которые у нас уже есть, начинают активно «вымываться». Добавьте в рацион молочные продукты, зеленые овощи, рыбу и орехи.
Пользуйтесь жидкостью для полоскания рта
Еще одна важная процедура — полоскание зубов специальной жидкостью. Она не только освежает дыхание, но смывает вредный налет от алкоголя и сладких продуктов. Полоскайте зубы после еды и после чистки, чтобы сохранить полость рта здоровой.
Ешьте больше клетчатки
Специалисты утверждают, что недостаток клетчатки сказывается на здоровье организма, в том числе и на состоянии зубов. Согласно данным исследований, волокна клетчатки предотвращают кариес и улучшают состояние десен. Ешьте каждый день сухофрукты, свежие фрукты, бобы, орехи и овощи.
Одни продукты могут нанести вред организму, а другие — спасти его от болезней. Ешьте орехи и бананы, чтобы улучшить работу сердца и сосудов.
