Тревожное расстройство — не временное чувство, которое возникает, когда ты работаешь по жестким срокам или пробуешь что-то новое. Это постоянное ощущение неприятностей, хотя на самом деле тебе не о чем переживать. Вот что понятно тем, кто страдает повышенной тревожностью.
1. Раздражает, когда люди говорят «не переживай»
Если бы ты могла просто перестать переживать, ты бы сделала это. А такие фразы заставляют беспокоиться еще сильнее.
2. «Наверное» — самое плохое слово в русском языке
Выражение неуверенности только усиливает тревожность. Гораздо приятнее придумывать планы и выполнять их.
3. Ты просыпаешься ночью и не можешь уснуть
Мозг запускает колесо тревожности. Тебе столько всего нужно завтра сделать, сейчас ты очень устала, а вчера сказала начальнику неприятные слова, и теперь он сердится…
4. Ты беспокоишься по мелочам
Телефон скоро сядет, хотя в нем еще половина заряда. И почему знакомые не пригласили тебя на вечеринку? Ой, ты пропустила нужный автобус, теперь опоздаешь по собственной вине.
5. Ты не хочешь опаздывать или приходить раньше
А вдруг это будет выглядеть странно? Что делать, пока ждешь? А если опоздаешь, придется заставлять ждать других.
6. Если с тобой говорят два человека, мозг взрывается
Как ответить им одновременно? И как противостоять желанию бросить телефон через всю комнату?
7. Если тебе не отвечают на SMS, значит, игнорируют
Она обиделась на фразу, сказанную год назад? Или просто презирает?
8. Иногда ты плачешь без повода
И просишь не обращать внимания, говоришь, что ничего не произошло. Просто нахлынули чувства.
9. Тебя беспокоит неорганизованность
Поэтому списки дел, органайзер и напоминания — твои лучшие друзья.
