1. Ты слишком часто полощешь зубы
Слюна — отличная защита для зубов, у нее правильный pH-баланс, она вымывает лишнюю кислоту и остатки пищи. Полоскать рот полезно, но многие жидкости содержат слишком много кислоты, и эмаль страдает. Если тебя беспокоит неприятный запах изо рта, лучше лишний раз почистить зубы или сходить к стоматологу на профессиональную чистку.
2. Ты ешь много кислых фруктов и овощей
Например, цитрусовые, помидоры, ананасы, употребляешь сладкие и некоторые спортивные напитки, наливаешь в салаты многовато уксуса. Не надо удалять все это из рациона, просто запивай потом водой. Также полезно промыть зубы водой после употребления черного чая и красного вина.
3. Ты часто пьешь кофе
Он, безусловно, полезен, но не для эмали. Если не вычищать следы кофе с зубов, белозубой улыбки не добиться. И даже если ты пьешь мало кофе, но медленно, это тоже нехорошо. Отказываться от него не нужно, рекомендуется пить быстрее или пользоваться соломинкой, как бы кощунственно это ни звучало.
4. Ты много куришь
Химические вещества в сигаретах и трубочном табаке разрушают эмаль, а также уменьшают производство слюны и вредят деснам. Так что если тебе нужен еще один аргумент против курения — вот он.
5. Ты забываешь о гигиене рта
Помимо чистки зубов дважды в день, полезно пользоваться зубной нитью или хотя бы зубочистками. И раз в год ходить на чистку к специалисту.
6. Ты чистишь зубы слишком активно
Давление и скорость при чистке зубов не помогают им, а вредят. Это особенно заметно, если в пасте есть сильные абразивные вещества (касается по большей части дешевых некачественных паст). Тогда ты, по сути, своими руками снимаешь с зубов эмаль. Поэтому спешить не стоит, как и экономить на средствах очистки.
