Вода — удивительное вещество, до сих пор полностью не изученное, способное находиться в четырех состояниях (жидкость, пар, лед и гель), запоминать и хранить полученную информацию, быть живой и мертвой. Вода дает пользу всему живому на планете, но мы будем рассматривать, как она влияет на человека.
1. Человек на 80% состоит из воды. Больше всего ее в организме в младенчестве, меньше всего у пожилого человека. То есть процесс старения не что иное, как обезвоживание и усыхание организма. Если посмотреть на годовалого ребенка, можно увидеть какой он пухленький, так вот ребенок пухленький не за счет жира, а за счет гиалуроновой кислоты в тканях. То есть у ребенка ее огромные запасы.
2. В день нужно выпивать не менее 40 мл на 1 кг массы тела.
3. Пить нужно небольшими глотками, понемногу. Например, стакан воды надо выпить в течение часа. Не залпом весь объем воды, а по чуть-чуть. Иначе весь выпитый объем воды сразу же не сможет усвоиться, и у человека возникнет сильное желание сходить в туалет.
4. Для увлажнения кожи снаружи применяют специальные крема.
5. Вода улучшает обмен веществ, выводит шлаки, а значит, помогает похудеть. Довольно часто человек путает чувство голода с жаждой и вместо того чтобы просто попить воды, начинает кушать или пить чай с плюшками. Это все лишние калории. Поэтому рекомендуется пить за 15–30 минут до еды и после еды через 30 минут.
6. Избавиться от отеков помогает вода. Если человек мало пьет, организм приходит в состояние запаса и задерживает так ему необходимую воду в виде отеков по всему телу. Поэтому, чтобы отеки ушли, нужно наладить питьевой режим, а не принимать мочегонные таблетки, от которых будет только хуже. Это, конечно же, касается только здоровых людей. При заболеваниях мочевыводящих путей и сердечных заболеваниях необходима консультация врача.
7. Прыщи и камедоны на коже могут быть причиной нехватки воды в организме.
8. Вода разжижает кровь, поэтому ее нехватка может приводить к образованию тромбов и закупорке кровеносных сосудов.
9. С усталостью, апатией, слабостью помогает справиться вода. Очень полезно с утра натощак выпивать стакан или два воды комнатной температуры, и только спустя 15 – 30 минут завтракать.
Вообще, о полезных свойствах воды можно писать бесконечно, но думаем, и так уже понятно, что без воды не будет ни молодости, ни красоты, ни здоровья. Для тех, кто не может пить обычную питьевую воду, можно попробовать следующие рецепты:
• в стакан воды положить дольку лимона, так она становится немного вкуснее;
• в аптеке можно купить спиртовую настойку мяты перечной, добавить 1 каплю настойки на 1 литр воды. Очень приятно пьется и также полезно для организма.
Для того чтобы оценить, как вода повлияет на ваш организм, проведите эксперимент. Например, пейте регулярно воду в течение недели и отмечайте: как вы себя стали чувствовать, состояние вашей кожи, уменьшился ли аппетит и так далее. Вот увидите, вам станет гораздо лучше, это уже очень многими проверено!
Ответьте в комментариях: пьете ли вы воду так же часто, как другие напитки? Или чаще? Или реже? И как она повлияла на ваш организм?
