Далеко не всегда удается забеременеть с первой попытки. Кому-то достаточно буквально посмотреть на мужчину — и готово, а кто-то старается годами. Полностью контролировать этот процесс, конечно, нельзя, но можно кое-что изменить в образе жизни и мышления обоих партнеров, чтобы повысить шансы на зачатие.
1. Пусть он прекратит пить протеиновые коктейли
Врачи, занимающиеся лечением бесплодия, отмечают ухудшение качества спермы у мужчин, которые постоянно их пьют. Причина этого неясна: возможно, проблема в том, что некоторые коктейли содержат стероиды, которые влияют на гормональный фон. После того как он перестанет употреблять их, сперма приходит в норму примерно через три месяца.
2. Правильное время
Звучит забавно, но далеко не все знают, что женщина может забеременеть только в некоторые дни цикла. Опрос британок показал, что только 35% женщин могут назвать дни, благоприятные для зачатия. Беременность наступает, когда есть яйцеклетка, а она живет всего лишь около суток. А вот сперматозоиды могут оставаться в организме до 5 дней. Так что высчитывать момент овуляции необязательно: если заниматься сексом каждые 2−3 дня, вы не пропустите этот момент.
3. Желательно бросить курить
Особенно мужчинам, поскольку табак влияет на качество спермы. Исследования показывают, что сперматозоиды выглядят и двигаются одинаково, но качество ДНК, которую они переносят, ухудшается.
4. Меняйте образ жизни к лучшему
Например, мужчинам не рекомендуется носить тесное белье, а обоим полезно правильно питаться и принимать рекомендованные витамины — фолиевую кислоту (В9) и витамин Е.
5. Наслаждайтесь сексом
Секс в этот период становится важным и даже режимным моментом. Главное, чтобы он не стал рутиной или чем-то, к чему нужно принуждать.
6. Не ругай себя или партнера
Очень важно продолжать радоваться жизни, несмотря ни на что. Если же поставить все на карту зачатия, можно довольно быстро забыть о том, что доставляет удовольствие.
