1. Дата последней менструации
Забыть ее легко, и все организмы функционируют по‑разному. Но это очень важно знать, чтобы быстро заметить неприятные перемены. Если цикл короче или выделения менее обильны чем обычно, это может свидетельствовать о том, что ты перетренировалась, сидишь на жесткой диете или у тебя стресс. А вот нерегулярные или межменструальные выделения нередко означают серьезную проблему, равно как и более обильные, чем ты привыкла. Так что заведи в телефоне приложение для отслеживания цикла или просто отмечай его в календаре.
2. Состояние груди
Регулярный осмотр груди помогает заметить признаки рака раньше, чем появятся другие симптомы. Но для этого важно знать, что именно искать. Из-за гормональных изменений в разные дни цикла грудь может ощущаться по‑разному. Так что стоит ощупывать ее через неделю после начала критических дней, обращая особое внимание на состояние кожи, сосков и наличие подозрительных уплотнений.
3. Посещение туалета
Посмотри, сколько раз в день ты ходишь в туалет, а также оценивай качество работы мочевого пузыря. Так, если тебя «гоняет» туда чаще обычного, а в моче появилась кровь, нужно срочно обратиться к врачу: диапазон диагнозов — от банального «застудила» до рака мочевого пузыря.
4. Родимые пятна и родинки
Как правило, они не приносят неприятностей владельцам. Но если пятно или родинка поменяли цвет, увеличились в размере или приподнялись над кожей, обратись к дерматологу-онкологу!
5. Вес
За ним нужно следить не для того, чтобы порицать себя. Это важный индикатор состояния организма. Из-за гормонов вес может немного «плавать» в течение цикла. Быстрый набор веса указывает на какие-то изменения в организме. Например, на менопаузу, поликистоз или беременность. Снижение — на проблемы со щитовидкой, желудком или рак органов пищеварения.
