Завтрак-жиросжигатель: 6 продуктов, которые помогут сбросить 5 кг без диет

Хотите сбросить 5 кг, ничего для этого не делая? Начните с завтрака: первая утренняя трапеза – основа не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Рассказываем, какие продукты стоит есть с утра, чтобы в итоге сбросить дополнительные 5 кг.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кофе

Особенно полезным будет этот напиток, если вы выпьете его за час до утренней тренировки: тогда эффективность физических нагрузок возрастет на 15%. Впрочем, даже без физкультуры кофе полезен для фигуры, так как ускоряет метаболизм и заставляет организм активнее сжигать жир.

Бананы

Эти яркие фрукты полезны не только для фигуры, но и для работы сердца: всего один банан полностью покрывает нашу суточную потребность в калии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Яйца

Идеальный продукт для завтрака: в них много белка, а значит, мы позже почувствуем голод и меньше съедим за обедом. А еще яичные желтки богаты витамином D, которого нам так не хватает в темное время года.

Черника

Замороженные или свежие ягоды черники и голубики можно добавлять в овсянку или греческий йогурт – и худеть, а также поддерживать здоровье мозга и сосудов. Антиоксиданты, которых много в черных ягодах, очень полезны для здоровья и долголетия.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

(Читайте также: Что есть, чтобы дожить до 100 лет?)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чай

Черный, зеленый, улун или даже просто мята и ромашка – любой вид чая помогает нам худеть. Антиоксиданты разгоняют метаболизм, аромат мяты снижает чувство голода, а ромашка помогает снижать стресс, из-за которого мы чаще всего набираем лишние килограммы.

(Читайте также: Как правильно пить чай, чтобы похудеть)

Молоко

Во-первых, полезные молочные жиры помогают поддерживать необходимый баланс полезных веществ и высокую скорость метаболизма. А, во-вторых, в молоке много белка, который необходим нам, чтобы поддерживать чувство сытости и при этом реже перекусывать.

А вы всегда успеваете позавтракать? Да, почти всегда! Увы, нет

Читайте также: 6 способов разогнать метаболизм после 40 лет

1

обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ

Шура Катарова 03 Апреля 2020, 19:24 Нут хоть не мюсли и овсянка. От них меня наоборот прет, месяц сидела на каше и результата ноль. Чтобы быстро и срочно скинуть пару тройку килограмм пью турбослим экспресс, там курс всего три дня. Появляется легкость, уходят бока, талия меньше становится. ну конечно приходится от вкусяняшек отказаться, но зато результат есть. 0
Загрузка статьи…