Мы нередко забываем, что все наши приемы пищи должны снабжать организм энергией и питательными веществами. Но вместо этого они часто приводят к накапливанию шлаков и токсинов, что нарушает нормальную деятельность организма. Главный сигнал того, что вам нужно срочно изменить рацион питания, — ваше лицо. Сначала оно приобретает землистый оттенок, а затем кожа иссушается и шелушится. Диетологи составили целый список продуктов, которые вредят коже. Вот 10 самых опасных.
Содержание статьи
1. Алкоголь 2. Сахар 3. Белый хлеб 4. Молоко 5. Соль 6. Кофе и чёрный чай 7. Жиры 8. Жирное мясо 9. Орехи 10. Специи
Скрыть
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Алкоголь
Freepik
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Алкоголь оказывает разрушительное влияние на нежную кожу лица. Чрезмерное употребление вызывает обезвоживание, из-за которого появляются сухость, морщины и раздражение. Более того, этот продукт, вредящий коже лица, выводит из организма витамин А, отвечающий за восстановление клеток дермы. Что приводит к возникновению таких заболеваний, как акне, розацеа, экзема и псориаз.
Сахар
Большое количество сахара в рационе ускоряет процессы старения и повреждения клеток, а также эластина и коллагена. Для сохранения упругости и эластичности следует уменьшить потребление сахара и продуктов с его высоким содержанием, которые также вредят коже.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Freepik РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Белый хлеб — ещё один вредный для кожи продукт, способствующий образованию акне. Этот углевод супербыстрого действия повышает уровень сахара в крови, что ускоряет выработку кожного сала и закупоривает поры. Молоко также входит в список продуктов, которые вредят коже. Оно опасно тем, что андрогены способствуют активному выделению кожного сала и работе желез внутренней секреции. Диетологами доказано, что действие мелатонина, прогестерона и эстрогена из молока вызывает раздражительность и депрессию. Также гормоны в молоке провоцируют возникновение онкологических заболеваний простаты и груди. 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Избыток соли в продуктах вредит коже из-за высокой концентрации натрия. Он вызывает отёки и тёмные круги под глазами. Ткани набухают, и ваше лицо приобретает уставший вид. А йодированная соль способствует появлению угревой сыпи. Имейте в виду, что 2−3 чашки напитков, содержащих кофеин, приводят к увеличению кортизола в организме. Этот гормон стресса негативно влияет на кожные ткани, ускоряя процессы старения, обезвоживая и истончая кожу. Поэтому если вы не хотите ещё больше усугубить ситуацию, от таких вредящих коже лица продуктов, как кофе и чёрный чай, лучше отказаться. Жиры бывают полезными и вредными. Первые (омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и растительном масле) балансируют уровень влажности кожи и предотвращают образование морщин, воспалений и акне. Вторые же (так называемые трансжиры) действуют с точностью до наоборот, а продукты с их содержанием серьёзно вредят коже лица. Поэтому включите в свой рацион грецкие орехи, соевые бобы, жирную рыбу, авокадо и т. д. 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Мясо также считается едой, которая вредит нашей коже. Оно повышает в крови концентрацию токсических продуктов азотистого обмена, оказывающих вред тканям организма и даже вызывающих различные заболевания. Freepik Какие ещё продукты вредят коже лица? Орехи. Безусловно, они очень полезны, так как содержат много микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования организма. Но всё же, орехи вызывают появление прыщей. Употребляйте их, но в меру. 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Слишком острые и пряные продукты, несомненно, вредят нашей коже и могут стать причиной высыпаний. Вы можете отказаться от сахара, чтобы выглядеть моложе? Уже отказалась! Нет, это слишком
0Белый хлеб
Молоко
Соль
Кофе и чёрный чай
Жиры
Жирное мясо
Орехи
Специи
0
