3 человека, которые доказывают, что в 60 лет можно выглядеть круче, чем в 30

0

3 человека, которые доказывают, что в 60 лет можно выглядеть круче, чем в 30

Наш эксперт: Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Молодость внутри, или Как использовать свой внутренний ресурс

Лишние килограммы, дряблая кожа, холка, морщины, двойной подбородок: «А что вы хотите, возраст!» — разводим мы руками. Удобная позиция: можно снять с себя всю ответственность и просто жаловаться на ускользающую молодость. Мы принимаем угасание жизненных сил как данность, а сопровождающие его изменения внешности и здоровья — как естественные, необратимые процессы. Уверены в неизбежности старения? Тогда вас ждет большой сюрприз! 

Нас с детства уверяют в том, что старение заложено генетически: клетки разрушаются и умирают, ткани атрофируются, что бы вы не делали – дряблость и морщины неизбежны, а со временем будет становиться только хуже. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В нашем организме действительно происходят патологические процессы: нарушаются функции митохондрии (часть клетки, отвечающая за ее энергию), накапливаются сшивки коллагена, происходит некроз, интоксикация, мутация, повреждения ДНК клеток и так далее. Однако есть небольшое несоответствие. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Наши герои 

3 человека, которые доказывают, что в 60 лет можно выглядеть круче, чем в 30

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Посмотрите на этих людей – они совершенно не вписываются в теорию неизбежного старения: были оплывшие тела, лишний вес, отеки, а сейчас они выглядят подтянутыми и молодыми.

3 человека, которые доказывают, что в 60 лет можно выглядеть круче, чем в 30

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще один прекрасный пример: Леонид Яковлевич Толкачёв, 81 год, мастер спорта, участник триатлона IronMan (а это 10 часов максимальной нагрузки!). Дача, поликлиника и диван, болячки и дряхлость — нет. Ежедневная зарядка, бег, велосипед, плавание и здоровое питание — да! Этот крепкий, бодрый, подтянутый мужчина с горящими глазами запросто даст фору многим 40-летним.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3 человека, которые доказывают, что в 60 лет можно выглядеть круче, чем в 30

Все эти люди на личном примере доказывают, что возраст — не приговор, а «необратимые» процессы старения вполне обратимы. Восстановить нарушенные функции организма, замедлить старение и даже повернуть время вспять возможно, все в наших руках! 

Саногенез или патогенез: кто победит? 

Давайте обратимся к анатомии и физиологии. На каждый процесс разрушения, который происходит в нашем теле, предусмотрен обратный процесс регенерации и восстановления. Эти процессы известны нам как патогенез – механизм возникновения и развития повреждений органов и тканей, и саногенез – совокупность защитных и регенерирующих реакций, включающихся в организме во время действия патогенного раздражителя. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Природа всеми силами пытается сохранять между ними баланс: сломанные кости постепенно срастаются, на любое отравление организм реагирует естественной детоксикацией, на повышенные физические нагрузки — учащённым сердцебиением. Как только один параметр отклонятся от нормы, наше тело всегда хочет вернуть его в исходное значение. Например, печень полностью восстанавливает свой размер и функции через 3–4 недели после операции по удалению до 90% её объёма. 

Мы часто небрежно относимся к своему здоровью, и мешаем естественным процессам восстановления своей ленью, вредными привычками и сидячим образом жизни, поэтому с возрастом разрушительные процессы патогенеза начинают перевешивать, это и есть старение. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Печень полностью восстанавливает свой размер и функции через 3–4 недели после операции по удалению до 90% её объёма.

Как продлить молодость?

Наша задача – поддерживать баланс и восстановительные процессы, в это главный залог молодости. Люди, которые с юности приучили себя к физическим нагрузкам, здоровому питанию и сну с возрастом выглядят значительно лучше своих сверстников.

Молодость и стройность? Вся правда об эпигенетической диете 
Главная связующая всех процессов в теле – кровеносная система. Если кровоток нарушен, то начинается полная разбалансировка организма, мы буквально стареем на глазах.  Иногда достаточно сделать совсем немного: заняться йогой или танцами, размять шею на массаже или начать правильно питаться, – и сразу происходит перераспределение кровотока: сердце, мозг, легкие получают больше крови, начинает высвобождаться энергия, накопленная в жировой ткани. Мы выглядим лучше, чувствуем себя лучше, забываем о возрасте и начинаем улыбаться своему отражению в зеркале. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета голубых зон. Идеальный рацион долгожителей 
Как только мы начинаем делать что-то хорошее для организма, саногенез начинается немедленно и запускает программу естественного омоложения, которое со временем становится автоматическим. Так что не верьте страшным сказкам про возраст! Необходимо просто вернуть телу способность восстанавливаться самостоятельно. 

Что бы вы предпочли перед сном – чай с пирожным или прогулку? Чай с пирожным Прогулку

Не стоит резко отказываться от любимых блюд, бегать марафоны и по 5 раз в неделю потеть на тренировках. Начинать нужно с малого, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузкам и непривычному образу жизни. Чтобы запустить процессы омоложения, начните с простого, например, замените:

  • булочки и шоколадки на овощи и фрукты;
  • лежание на диване — на спорт и активные прогулки;
  • вечное недовольство и стресс — на здоровый сон и массаж.

Восстановите кровообращение, нормализуйте гормональный фон и приведите в тонус мышцы — очень скоро вы начнете выглядеть и чувствовать себя моложе на 5-10-15 лет. 

обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ

Загрузка статьи…

Автор этой статьи слева на изображении.

Оставить комментарий

проверка антибот


Яндекс.Метрика