Pexels Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Елена Пятибратсоцсети РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Физическая форма Елены Пятибрат — предмет зависти (конечно, белой и пушистой) и вдохновения. В 64 года она имеет потрясающую фигуру, полное отсутствие целлюлита и мышцы в прекрасном тонусе. Нужно ли при этом дополнять, что купальники, как открытые, так и закрытые, на Елене сидят, как влитые? Акушер-гинеколог, нутрициологи и косметолог по профессии, Елена подходит к своему здоровью, буквально, профессионально. Она ест яйца, птицу, рыбу, овощи, фрукты, давно отказалась от красного мяса и алкоголя. Много лет она принимает биодобавки: витамин Е, Омегу-3, коллаген и другое. По мнению блогера, современные продукты не могут дать человеку всё, что ему необходимо. 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 0 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ В соцсетях блогер рассказывает о своей омолаживающей методике, которая помогает ей оставаться в форме. Кстати, потрясающе выглядит не только тело Елены, у неё свежее, подтянутое лицо. Прекрасный цвет кожи. И полное отсутствие даже намёков на брыли, которые часто сопровождают старение по славянскому типу лица. Многие фитнес-тренеры советуют давать телу достаточную физическую нагрузку, чтобы оставаться в форме. А у Елены, один из важнейших советов заключается в том, чтобы отводить достаточное время на сон. Пятибрат не называет точное количество часов, которое необходимо для полноценного сна, просто рекомендует прислушиваться к своему организму. Сон для женщины — и доктор, и косметолог, и антидепрессант. 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Эллен Экторсоцсети Жизнь американки Эллен Эктор до 50 лет текла по общепринятой программе: семья, работа (она была социальным работником), дом. Всё. Так и жила мать пятерых детей и бабушка четырех внуков, пока не решилась всё изменить. Эктор пришла в спортзал когда ей исполнилось полвека, чтобы начать лепить своё тело по собственному проекту. И это у неё прекрасно получилось, Эллен отлично выглядит, как в купальнике, так и в тренировочных костюмах. Позже женщина и сама получила профессию фитнес-тренера. Сейчас у Эллен — свой финес-блог, она владеет сетью спортивных клубов, где тренирует других женщин, а также она стала основательницей компании по производству свежих соков и смузи. 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 0 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Если вас вдохновил пример этой женщины, вы можете попробовать позаниматься по её методикам. В соцсетях Эллен постоянно выкладывает видеозаписи упражнений, которые можно делать и дома. Девиз Эллен Эктор: «Не делайте из своего тела свалку, питайтесь правильно!» Эвелина Мусинасоцсети РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Жизнь 57-летней фитнес-тренерши из Ижевска Эвелины Мусиной можно чётко поделить на до и после. «До» было нелёгким и грустным. Со своим весом Эвелина боролась всю жизнь. Как рассказывает тренер: «Я всегда была очень полной девочкой. Даже в детстве. На каких только диетах я не сидела! Пробовала диету Долиной, Пугачевой, "Кремлёвскую" . Неделями сидела на одних яблоках и кефире. Массажи, фитнес, голодания – не помогало ничего! Я скидывала максимум 10 кг, но оставалась бесформенной. А когда забрасывала диету, все сброшенные килограммы моментально возвращались». У Эвелины так сложилось, что с 16 лет она любила одного, а замуж вышла за другого. Родила сыновей, но в браке не была счастлива: муж пил и бил женщину. В конце концов, расставшись с мужем, Эвелина встретила свою первую любовь. Но и здесь счастья не получилось, через 5 лет мужчина ушёл к молодой сопернице. От депрессии Эвелину спасла дочь, которая вдохновила мать участвовать в конкурсе «Мисс Бикини». Так наша героиня и решилась на этот эксперимент: похудеть за 4 месяца на 16 килограммов, перейдя с 60 размера одежды на 42. Эвелина рассказывает, что жизнь для неё началась заново. Она занимается в зале, гуляет с внуком и планирует открыть свой центр поддержки брошенным женщинам или мужчинам. Венди Идасоцсети РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 0 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Венди Иде, тренеру по фитнесу, телеведущей и инструктору по персональному росту, 68 лет. И она выглядит потрясающе. Заметим, что заниматься спортом Венди начала около 20 лет назад. То есть, не в молодости. Поэтому результаты, которых она добилась, впечатляют особенно: Венди похудела на 35 килограммов, она успешна, известна и уверена в себе. На её странице в соцсетях вы можете в этом убедиться. Венди говорит: «Каждый раз, когда меня видят вместе с дочерью, нас принимают за сестер». Как она сама признается, добиться стройной фигуры ей удалось благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом. По мнению Венди, возраст за 60 лет — не повод отказываться от кардио и силовых тренировок, ведь, как напоминает фитнес-блогер, в этом возрасте тело уже не работает так, как в 20 лет. И советует заняться спортом, как можно раньше. 0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Эрнестина Шепардсоцсети Интересно, что стать бодибилдером эту, известную на весь мир женщину, сподвиг… именно купальник. Но, обо всём по порядку. До 56 лет Эрнестина не интересовалась спортом, она признаётся, что всегда была слишком ленивой для этого, женщина была счастлива в браке, растила сына, и работала секретарём директора начальной школы. К пятидесяти годам она набрала лишний вес и страдала одышкой. И вот, как-то раз Эрнестину и её сестру Милдред пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины обнаружили, что не влезают в старые купальники и пошли покупать новые. В примерочной магазина сёстры задумались: а не пора ли привести себя в порядок? И записались в фитнес-клуб. Сейчас параметры Эрнестины Шепард практически идеальны: при росте 168 сантиметров, её вес не превышает 59 килограммов. Каждый день она бегает 15 километров, а когда готовится к марафону, берёт ещё более длинную дистанцию. И каждый день Эрнестина занимается в спортивном зале. Тело бодибилдерша делит на две части: верх и низ. И качает их по очереди. Эрнестина Шепард считается самой старой женщиной-бодибилдером на планете, ей — 85 лет и её рекорд зарегистрирован в Книге Гиннеса. По мнению этой удивительной женщины, старость наступает, когда вы ей не препятствуете. Страница в соцсетях очень популярна, на неё подписаны женщины, которые, так же как и Эрнестина верят, что возраст — в голове. 0 0
Елена Пятибрат, 64 год
0Эллен Эктор, 69 лет
Эвелина Мусина, 57 лет
0Венди Ида, 68 лет
0Эрнестина Шепард, 85 лет
