«Мне 31 год, работаю в компании по продаже аксессуаров для волос. После второй беременности у меня началась депрессия. Стало понятно, что пора менять образ жизни. И я перешла на кето.
Моя история
Не могу вспомнить, когда точно у меня начались проблемы с лишним весом. Усталость и сонливость сопровождали меня почти всю жизнь. Мне не нравилось состояние кожи, я пряталась в черную бесформенную одежду. В семье были случаи диабета, и мне очень не хотелось стать его очередной жертвой.
Моя младшая дочь родилась раньше срока, и я тяжело справлялась со стрессом и эмоциями. В день родов я весила больше 130 кг, потом часть их ушла, но лишнего веса осталось много.
Диета
Когда вышла на работу, увидела коллегу, которая сильно похудела. Она порекомендовала мне почитать о кетодиете. Я была настроена скептически: таблетки, салаты, супы, голодание — все это я уже перепробовала! И ничего не работало.
С кето было по‑другому. Я сократила потребление углеводов до 20 граммов в день, а со временем перешла еще и на интервальное питание. Думала, буду голодать и хотеть сладкого, но нет! Я ем в течение 8 часов в сутки, в остальное время только пью воду и чай.
Добавить в повседневную жизнь спорт мне пока не удалось, но мы с семьей часто и подолгу гуляем.
Что я ем сейчас
Завтрак: я делаю яичные кексы. Смешиваю яйца, бекон и сыр в блендере и выливаю массу в формочки для кексов.
Перекусы: вяленое мясо, маринованные огурцы, орехи.
Обед/ужин: куриные крылышки с салатом и низкоуглеводным соусом.
Что мне помогло
Кетодиета изменила мою жизнь. Я похудела на 38 килограммов и продолжаю терять вес. Сейчас у меня гораздо больше энергии, а отношения с едой еще никогда не были такими здоровыми и правильными.
Я хотела бы раньше узнать о кето и возможности избавиться от лишнего веса навсегда. Теперь я знаю, что жиры — не враг для организма. У меня прошла депрессия, и я снова полюбила свое отражение в зеркале.
Мой главный совет — начни прямо сейчас. Не надо ждать удачного момента, новой зарплаты или еще чего-то, тогда ты сможешь улучшить свою жизнь гораздо быстрее!»
