Если тебе нужно быстро похудеть, то диета, на которой сидят «ангелы» Victoria’s Secret перед показом, значительно ускорит процесс похудения. Скажем честно, будет непросто, но зато ты гарантированно станешь выглядеть стройнее — живот исчезнет, а ягодицы потянутся. И, кстати, этот результат можно будет сохранить надолго — при некоторых условиях.
На самом деле «ангельская» диета длится 13 дней. За это время твой метаболизм ускорится и ты начнешь стремительно худеть. Фишка в том, что ты семь дней питаешься по опреденной схеме, а потом повторяешь блюда из первых шести. Плюс в это время нужно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом (не более одной столовой ложки!), но лучше и его заменить лимонным соком. И не забывать пить чистую воду комнатной температуры — 2−2,5 литра в день минимум. Обязательно выпивай стакан за час до еды или спустя час после. Кстати, вода отлично заглушает чувство голода, которое наверняка будет возникать в первые дни диеты.
И еще небольшой секрет «ангелов»: чтобы их тела выглядели более рельефными, они вообще ничего не пьют за 10−12 часов до шоу. Так что, если у тебя планируется важное свидание или поездка на пляж, можешь повторить этот прием.
Примерный рацион на неделю
День первый
Завтрак: чашка черного кофе или зеленого чая.
Перекус: одно яблоко (или любой другой фрукт).
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, 2 картофелины в мундире.
Ужин: большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.
День второй
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: одно зеленое яблоко.
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая.
Ужин: овощной суп (одна тарелка).
День третий
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: стакан натурального, обезжиренного йогурта.
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока.
Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.
День четвертый
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: горсть орехов (грецких или миндаля).
Обед: большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика ветчины.
День пятый
Завтрак: одна тертая сырая морковь с соком половины лимона.
Перекус: один банан.
Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
День шестой
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: стакан натурального йогурта и один банан.
Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк и зеленый салат.
День седьмой
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: один банан.
Обед: мясной стейк и зеленый салат.
Ужин: зеленый салат и несколько ломтиков твердого сыра.
Результат после такой диеты впечатляет: почти за две недели можно избавиться от 4−8 килограммов (тут все индивидуально). Выходить из этой «ангельской» диеты нужно плавно, чтобы лишние кг быстро не вернулись. Постепенно добавляй в рацион овощи, фрукты и мясо (сначала лучше обойтись индейкой и курицей, а потом уже телятиной). И главное: продолжай следить за тем, чтобы углеводов и жиров в твоем меню было меньше, чем белков. Тогда ты сможешь быть в отличной форме все лето.
