«Мне 37 лет, работаю мастером эпиляции. После ухода из жизни нескольких родственников и попыткам заесть стресс мне было сложно решиться на изменения. Но в итоге всё получилось, и я похудела более чем на 70 килограммов.
Моя история
Проблемы начались не в детстве, а гораздо позже — около 10 лет назад. Тогда из-за пристрастия к наркотикам умерла моя мать, три года спустя скончался отец (стремительное развитие болезни Паркинсона). А еще через год погиб брат, он был алкоголиком, и я много лет пыталась его спасти, но проиграла.
А что делают люди, когда постоянно кого-то теряют? Находят способы утешиться. Для меня таким способом стала еда. Я начала заедать горе и как-то радовать себя. У меня разболелась спина, понадобилась операция, а потом мне бы задуматься, что надо сбросить лишнее, но силы воли не было.
Как всё изменилось
Как-то я едва поместилась в кресло в самолете и была вынуждена попросить удлинитель ремня. Таксист по прилете спросил, когда я рожу. А я не была беременна! Эти два события подряд изменили мое мировоззрение.
Я пробовала разные диеты, но они работали недолго. Мне было важно любить то, что я ем, а не запихивать капусту в рот с отвращением. В итоге я остановилась на низкоуглеводном питании: можно было есть что-то, отличное от салатов! И ничего не запрещалось, только надо следить за размером порции.
К тому же я перестала пить газировку. Оказалось, что даже диетические напитки очень вредны. А сколько интересных открытий ждало меня, когда я начала записывать то, что ем!
Что я ем сейчас
Завтрак: яйца или белковый коктейль.
Обед: мясо с овощами или салатом.
Перекусы: сыр, орехи.
Ужин: мясо или рыба с гарниром.
Мои тренировки
Я начала заниматься с личным тренером, и она постоянно меня подбадривает. Из-за спины мне запрещены многие упражнения и нельзя поднимать тяжести. Со временем я полюбила пилатес, который помогает держать в тонусе все группы мышц и безвреден для спины. Кроме того, мне понравилось подниматься в горы и сплавляться по рекам, это отлично очищает мозг от лишних мыслей.
Что мне помогло
Я перестала взвешиваться и начала записывать объемы. И это гораздо нагляднее и приятнее!
Мне показалось важным не соблюдение диеты, а изменение психологического настроя. Не надо ругать себя за лишний вес, надо настроиться на то, чтобы от него избавиться. Я была уверена, что не смогу полюбить себя и похудеть, а все получилось. Значит, сможешь и ты!»
