КПТ психолог
Семейный психолог
Практический психолог
Неврология
Радоваться жизни
Твой профессиональный успех
Татьяна Гарусова
для молодости

Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть

0

Исследователи из Университета Алабамы (США) предложили радикально пересмотреть подход к режиму питания для тех, кто желает снизить вес. По их мнению, следует так составить режим приема пищи, чтобы он согласовывался с суточными колебаниями гормонов и в первую очередь — кортизола, гормона стресса, высокий уровень которого препятствует снижению веса.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Так, исследователи предлагают завтракать в промежутке между 06.30 и 08.00 утра, обедать — не позднее полудня, а ужинать в 15 часов. Этот режим был протестирован на добровольцах, страдающих различными нарушениями обмена веществ. В течение пяти недель участники эксперимента принимали пищу в соответствии с новым расписанием — но при этом рацион оставался привычным. По истечении этого срока у участников эксперимента было отмечено существенное снижение артериального давления, уровня глюкозы в крови, также их метаболизм ускорился

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диетологи рассказали, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы похудеть

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После этого добровольцы вернулись к прежнему расписанию — и через пять недель показатели их здоровья вернулись к тому уровню, какие были до начала эксперимента. Авторы исследования утверждают, что такой режим питания позволяет влиять на суточные изменения уровня кортизола, серотонина и мелатонина — гормонов, влияющих на обмен веществ Но независимые эксперты скептически отнеслись к предложенной программе питания.

0

Автор этой статьи слева на изображении.

Оставить комментарий

проверка антибот


Яндекс.Метрика