Экспресс тренировка на 10 минут.
10-15 глубоких приседаний (руки вверх).
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову).
5-6 раз – баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов).
5-6 раз – отжимания из положения упор лежа.
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно.
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
.
➕ СОХРАНИ, чтобы не потерять!!
✅ ПОДПИШИСЬ на 100% красоты
