Экспресс тренировка на 10 минут. 10-15 глубоких приседаний (руки вверх). 5 выпадов с выпрыгиванием…

0

Экспресс тренировка на 10 минут.

10-15 глубоких приседаний (руки вверх).
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову).
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов).
5-6 раз — отжимания из положения упор лежа.
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно.
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
.
➕ СОХРАНИ, чтобы не потерять!!
✅ ПОДПИШИСЬ на 100% красоты

автор статьи

Автор этой статьи слева на изображении.

Оставить комментарий

проверка антибот


Яндекс.Метрика