Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
— за 5 часов до тренировки есть белковую пищу,
— за час до тренировки не есть вообще,
— за 30 минут до тренировки перестать пить,
— во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
— 2 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми!
.
➕ СОХРАНИ, чтобы не потерять!!
✅ ПОДПИШИСЬ на 100% красоты
