Тэги:
Дженнифер Энистон
Йога
Дыхательные практики
Медитация
Getty images
Почему важно медитировать и какие заблуждения о медитации мешают начать, рассказывает Анастасия Ом.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Медитация — это практика концентрации внимания и внутреннего созерцания себя, своих истинных желаний и чувств. Суть практики заключается в том, чтобы расслабить ум и почувствовать себя, свое тело. Соединиться со своей душой и сердцем. Твои страхи, ограничения, обиды, тревоги — всё связано с умом и храниться в сознании. Для того, чтобы выйти на новый уровень осознанности, расширить границы и жить в гармонии, важно отключить вечно говорящий ум. Это позволит услышать свои желания и начать двигаться по внутреннему компасу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Медитация — это конкурентное преимущество, секретное оружие, с помощью которого каждый может качественно вырасти. Стать сильнее, энергичнее, успешнее, а главное — счастливее. Сложно поверить, что духовная практика приносит столько пользы и доступна каждому, когда вокруг столько мифов и заблуждений. Вот некоторые из них.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Медитация — это религиозная и эзотерическая практика
Одно из самых частых заблуждений, особенно среди наших соотечественников. Есть мнение, что медитация имеет прямое отношение к восточным религиям и противоречит христианству и его традициям. На самом деле медитация не относится напрямую ни к одной религии или вере. Медитировать могут люди любых религиозных взглядов и конфессий.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Это бесполезная трата времени
Думаешь, что лучше потратить время на что-нибудь полезное, чем просто сидеть, дышать и наблюдать? Желание решить как можно больше повседневных задач понятно, но медитация этому не противоречит. От того, насколько ты в единстве с собой, зависит решение важных и повседневных дел.
В идеале каждое утро начинать с медитации, чтобы сонастроиться со своим дыханием и сформулировать из этой настройки намерение на день. Люди, которые так поступают, отмечают, что он протекает намного лучше и энергичнее. С помощью практики ты визуализируешь свой день, как одежду, выбирая то состояние, в котором хочешь его прожить. Медитация — не пустая трата времени, а залог хорошей ресурсной жизни.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Медитация — занятие для йогов и особо просвещенных
Ты наверняка слышала этот миф. Но медитативная практика не только для йогов. Она универсальна и подходит абсолютно каждому. Медитацию можно сравнить с дыханием. Нет ни одного человека, который бы сказал: «Дыхание — это не для меня», — потому что дыхание — это жизнь.
