Related video
В основном жир у женщин откладывается в районе живота, рук, бедер и ног. Причины могут быть самыми разными. Что влияет на появление большого количества жира на разных участках тела и как с этим бороться в нашем материале.
Читать такжеЧто важнее для здоровья: физическая активность или здоровое питание? Развеиваем мифы
Почему толстеет живот у женщин
В районе живота находятся все важные органы: репродуктивные органы, кишечник, печень, почки. Липидный жир на животе необходим для того, чтобы защищать жизненно важные органы. Количество жира на животе женщины может определяться тремя факторами: количество калорий, которые она потребляет за день; количество калорий, которые она сжигает за день и возраст женщины.
Если вы едите слишком много и слишком мало тренируетесь, то вы, скорее всего, будете иметь лишний вес, включая жир на животе. Многие женщины также замечают увеличение жира на животе с возрастом, даже если они не набирают вес. Вероятно, это связано со снижением уровня эстрогена, который влияет на распределение жира в организме.
Также на увеличение жира в районе живота влияют стресс, гормональные сбои, чрезмерное употребление алкоголя, неправильный режим питания, различные заболевания и другие факторы. В любом случае, стоит обратиться к врачу, сдать анализы, чтобы исключить заболевания и сбои в организме, которые могли повлиять на увеличение живота.
Как бороться с проблемой:
Все подобные проблемы нужно решать комплексно. Нельзя только лишь заниматься спортом и качать пресс, не обращая внимания на свое питание. Вот рекомендации, которые помогут исправить ситуацию:
Почему полнеют ноги и бедра у женщин?
Низ живота, бедра чаще всего могут увеличиваться в размерах за счет жировых отложений из-за того, что женский организм настроен на репродуктивную функцию. Но также на полноту ног и бедер влияют такие факторы:
Что делать в таком случае:
Нужно сосредоточиться на сжигании подкожного жира и борьбе с целлюлитом. Не стоит также забывать и о физических нагрузках, можно выбрать комплекс на ноги и бедра. Также полезно много ходить и плавать. Но следите за тем, чтобы не перекачать ноги и не усугубить ситуацию. Важно также следить за водным балансом. Если упражнения в комплексе с правильным питанием не помогают, то нужно обратиться к врачу.
Почему толстеют руки у женщин?
Во-первых, у вас может быть генетическая предрасположенность. Во-вторых, проблема может возникнуть из-за неправильного питания. Также снижение уровня тестостерона может влиять на появление жировых отложений в районе рук. Сюда же относим и стресс, недосыпание, нездоровый способ жизни.
Что делать, чтобы похудели руки:
Рекомендуется комплексно подходить к проблеме. Нужно тренировать все тело, а также периодически включать упражнения на руки. Подход также должен включать здоровое питание. Следите за количеством калорий, которые вы потребляете и за количеством потраченных калорий. Можете также попробовать обертывание и массаж.
Важно: вся информациямедицинской тематики, размещенная на сайтеHOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Читать такжеЗдоровые снеки для перекуса: какие продукты можно съесть без ущерба для фигуры
Ранее мы также рассказывали о том, какие продукты негативно влияют на вашу диету. Эти 5 продуктов тормозят похудение.
