«Я снова стала собой»: реальная история о том, как похудеть на 55 кило за год
«Мне 29 лет, сижу в декрете — мама троих детей. После того как мой домашний образ жизни стал влиять на отношения в семье, я решила→
Здоровье
Нужно только желание: как я похудела на 25 кило, когда сосредоточилась на себе
«Меня зовут Александра, 26 лет. После набора веса почти до 100 килограммов и выкидыша я решила изменить пищевые привычки — и похудела на 25 килограммов. Моя→
Пульс после приседаний и во время тренировки: каким должен быть и как измерить
Многие увлечённые адепты фитнеса сосредоточивают всё внимание на тренировках и достижении результата, совершенно не считаясь с физиологическим состоянием организма во время нагрузок. Это большая ошибка,→
Как вернуть сон: 5 типов бессонницы и рекомендации по борьбе с ней
Люди, страдающие бессонницей, испытывают стресс из-за недостатка сна, пробуют разные средства для избавления от этого, но часто ничего не выходит. Голландский институт нейрофизиологии опубликовал→
Вес боится штанги! Как похудеть на 80 килограммов после увлечения спортом
«Мне 34 года, работаю медсестрой в санавиации — летаю на вертолете и помогаю спасать людей. После долгих лет борьбы с перееданием я открыла для себя силовые тренировки —→
Cтойка на голове — вред или польза?
Какая техника выполнения стойки не голове не принесет вам вреда? Изучаем плюсы и минусы сложного упражнения и учимся правильно «вставать». Упражнение стойка на голове и руках:→