Тэги:
Здоровье
Похудение
Питание
Правильное питание
Любовь
StockFood/Fotodom, Getty images
Так в чем же секрет стройности японских женщин? Во-первых, по сравнению с Европой и Америкой, японки предпочитают питаться дома и крайне редко посещают сети быстрого питания. Кроме того, в меню ресторанов напротив каждого блюда написана его калорийность, так что ничего лишнего заботящаяся о своей фигуре японка себе просто не позволит. Во-вторых, японки едят только свежую пищу. Ты сильно удивишься, но на некоторых японских продуктах стоит срок годности – 1 день. Ну и, в-третьих, японки очень тщательно выбирают то, что они едят. Жирная пища, как ты, наверное, уже догадалась, в их меню не входит.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ну что? Готова примерить на себя рацион обычной японской девушки (обладательницы стройной подтянутой фигуры)? Тогда присмотрись к этому рациону питания.
Завтрак
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как и во всех странах, есть девушки, которые пропускают завтрак. Но для большинства японок завтрак – это священный ритуал. Главные блюда для завтрака — рис, рыба, натто (традиционная японская еда, обогащенная белком), омлет и маринованные овощи. В чем секрет, спросишь ты?! В рисе! Умные японки заменяют хлеб рисом – и не набирают вес.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Обед
У современных работающих японок обед чаще всего проходит вне дома. Но чтобы поддерживать здоровье и стройную фигуру, девушки заранее готовят себе еду. То, что мы называем «бизнес-ланчем», в Японии называется «бенто». Традиционный японский «бенто» включает в себя рис, рыбу или мясо и обязательно свежие овощи. Если девушка не успевает заранее приготовить себе обед, она всегда может купить «бенто» в специализированных магазинчиках, которые, как правило, находятся в пешей доступности от крупных бизнес-центров.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
