Среднестатистической женщине рекомендуется придерживаться рациона в 2000 калорий в сутки, чтобы вес оставался стабильным. Давай посмотрим, что можно съесть?
Репортеры из New York Times взяли с собой диетолога и прошлись по кафе быстрого обслуживания, ресторанам и кафе, чтобы продемонстрировать, как мы незаметно сами для себя переедаем, потому что неверно оцениваем приблизительное количество калорий в том или ином блюде.
Фастфуд
Набрать 2000 калорий можно, съев сэндвич с майонезным соусом, пакетик чипсов, одно печенье и запив все это стаканом сока.
Другой вариант: большое буррито, чипсы начос с соусом гуакамоле и кола.
Самая «короткая версия»: чизбургер, картошка-фри и молочный коктейль.
Рестораны
Стейк рибай и бокал мартини — цель достигнута!
Шпинат, овощные пельмени, рагу, пад-тай, карамельный пирог и бокал вина: точно наешься на весь день!
Салат, спагетти болоньезе, бокал вина.
Завтраки в кафе
Омлет с сосисками и картошкой, блинчик с сиропом, сок — и на весь день свободна!
Кусочек торта с шоколадом и капучино. Да, этого достаточно.
В одной порции
Куриная грудка в кляре с макаронами: на самом деле, в одном этом блюде 2370 калорий.
Молочный шейк с шоколадом и карамелью. Да, достаточно одного.
