Как ухаживать за тонкими волосами: советы трихолога и подборка средств для объёма

Тонкие волосы требуют деликатного ухода в любое время года. Из-за ломкости их тяжелее отрастить, а после шапки причёска превращается в «маленький наэлектризованный ураган». Спросили у трихолога, как восстановить волосы с помощью правильного ухода и какие лайфхаки вернут им объём. В конце делимся подборкой классных средств, которые в этом помогут. Содержание статьи 1. Причины истончения волос 2. Советы по правильному уходу за волосами 2.1 Правильное мытье2.2 Увлажнение2.3 Сушка2.4 Укладка2.5 Защита от тепла2.6 Питание2.7 Бережное расчёсывание3. Лайфхаки для создания дополнительного объема 3.1 Боковой пробор3.2 Небольшой начёс3.3 Правильная стрижка3.4 Сухой шампунь3.5 Сложное окрашивание4. Подборка средств для объёма Скрыть Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

ВикторияТолстоносова Трихолог и нутрициолог https://t.me/tolstonosova

Причины истончения волос

Unsplash РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тонкими считаются волоски, которые обладают диаметром в 0,05 мм. Они непослушные, плохо держат укладку, лишены объёма, слишком мягкие и быстро спутываются. Причины истончения могут быть разными:

генетические факторы;
неправильный уход;
повреждение от химических процедур;
воздействие теплового стайлинга;
прием некоторых медикаментов;
избыток ультрафиолетового излучения;
недостаток питательных веществ;
гормональные изменения;
стресс;
переутомление.

Есть и другие внешние воздействия, способные негативно сказаться на качестве локонов, однако их влияние не столь масштабно.

На первом же месте стоит генетика: возраст, раса, цветотип человека. Самые толстые волосы у азиатов и афроамериканцев, а вот у европейцев они тоньше. Брюнеты и шатены по сравнению с блондинами и рыжеволосыми имеют более толстые волосинки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Unsplash

Если часто термически воздействовать на пряди, увлекаться химическими процедурами и неправильно осуществлять уход, то это также негативно сказывается на состоянии волос. Привычка перекусывать на бегу, постоянно куда-то спешить, нервничать по малейшему поводу не придает здоровья, в организме создается дефицит питательных веществ. А от этого, в первую очередь, страдают как раз локоны и ногти.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В течение жизни диаметр стержня волос тоже может изменяться. У малышей он тонкий, пучковый, по мере взросления ребёнка утолщается. А пик толщины наступает в период полового созревания. Далее он остается примерно одинаковым, однако в старшем возрасте (45-55 лет) волос вновь может начать истончаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Советы по правильному уходу за волосами

Unsplash РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы исправить ситуацию, необходимо вначале определить причину истончения волос, какая она в вашем конкретном случае. Для этого потребуется консультация специалиста трихолога. В дальнейшем, чтобы не вредить тонким волосам и правильно за ними ухаживать, соблюдайте несколько простых принципов:

Правильное мытье

Используйте мягкий сульфат-свободный шампунь, который не пересушивает волосы. Наносите его только на корни, массируйте кожу головы мягкими движениями, не скручивая и не растягивая волосы. Избегайте слишком горячей воды, поскольку она может сушить волосы.

Увлажнение

Используйте кондиционер или маску, специально разработанные именно для тонких волос. Нанесите их на кончики или только на участки, где они наиболее сухие. Избегайте нанесения кондиционера на корни, чтобы не утяжелять их и не лишать объёма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сушка

Когда вы сушите волосы, используйте низкую или среднюю температуру фена. Направляйте поток воздуха вниз для снижения повреждения, а также чтобы сохранить природный блеск. Попробуйте использовать диффузор, для увеличения объёма тонких волос.

Укладка

Избегайте слишком тугих причесок, которые могут натягивать волосы и ломать их. Плюс это негативно сказывается на кровообращении кожи головы, что, в свою очередь, отрицательно воздействует на состояние прядей. Применяйте средства для укладки тонких волос, чтобы добавить объём без утяжеления. Можно использовать сухой шампунь, чтобы придать локонам текстуру и объём.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Защита от тепла

Перед использованием утюжка или плойки обязательно наносите термозащитный спрей либо другое средство с таким же эффектом, чтобы предотвратить повреждение волос.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Питание

Уделите внимание своему рациону, чтобы организм получал достаточное количество ценных веществ, таких как белки, витамины и минералы. Употребляйте пищу, богатую железом, цинком, витамином С и Омега-3 жирными кислотами. В этом случае волосам будет доставаться питание в полном объёме, и они останутся здоровыми. О том, какие добавки вернут волосам красоту и здоровье — читайте здесь.

Бережное расчёсывание

Используйте широкозубую расчёску или щётку с мягкими щетинками, чтобы избежать повреждения при расчёсывании. Начинать нужно с кончиков и далее двигаться к корням.

Помимо всего этого, регулярно подрезайте волосы, чтобы убрать секущиеся концы и поддерживайте их здоровое состояние. Ограничьте использование химических процедур и теплового стайлинга, чтобы предотвратить дополнительное повреждение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лайфхаки для создания дополнительного объема

Unsplash

Одна из основных проблем тонких волос – это отсутствие объёма. Из-за этого они смотрятся уныло и болезненно. Есть некоторые хитрости, которые помогут добавить вашей причёске пышности:

Боковой пробор

Если у вас тонкие волосы, то пробор строго посередине зрительно сделает их ещё менее объёмными и «прилизанными». Делайте его сбоку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Небольшой начёс

Лучше сделать его едва заметным с помощью небольшой щётки. Разделите локоны на пробор, и прочешите ею у самых корней, потом разделите волосы на полтора сантиметра вбок, и снова начешите. Повторяйте процедуру, пока не увидите необходимый результат.

Правильная стрижка

Чем длиннее волосы, тем меньший объём у прически, поскольку они тянутся вниз под собственной тяжестью. Делайте среднюю либо короткую длину. Если очень хочется сохранить длинные локоны, стригитесь не ровной линией, а слоями. Такие прически с укладкой будут смотреться достойно и красиво.

Сухой шампунь

Это средство помогает придать объём у корней тонким волосам и впитывает лишние выделения кожного сала.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сложное окрашивание

Не стоит окрашивать тонкие волосы в один тон. Если вы сделаете цветовые акценты, то причёска заиграет по-новому и будет смотреться более интересно и объёмно.

Подборка средств для объёма

Для придания естественного объёма собрали список из 5 полезных средств, которые увеличат густоту тонких волос. В подборке — шампуни, кондиционеры, маски и спреи.