КПТ психолог
Семейный психолог
Практический психолог
Неврология
Радоваться жизни
Твой профессиональный успех
Татьяна Гарусова
для молодости

Найдите время на спорт! 5 советов для регулярного фитнеса

0

Чтобы сделать фитнес регулярной привычкой, которая приносит радость, следуйте этим 5 правилам.
Содержание статьи
1. Считайте тренировку обязательным мероприятием 2. Спорт не только в зале 3. Ищите время, которое можно состыковать с вашим расписанием 4. Лучше меньше, но чаще 5. Ищите другие варианты
Скрыть

Считайте тренировку обязательным мероприятием

Представьте, что это визит к стоматологу или важная рабочая встреча. Хорошо когда тренировки индивидуальные, и придется платить штраф за отмену.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Спорт не только в зале

Если расстояния позволяют, ходите на работу пешком или приезжайте на велосипеде. Это тоже можно считать спортом, особенно если дорога длится не две минуты.

Ищите время, которое можно состыковать с вашим расписанием

Необязательно всегда тренироваться ровно с 8 до 9 часов. Ничего страшного, если тренировки на неделе попадут на разное время, главное — они есть!

Лучше меньше, но чаще

Если времени совсем мало, выделяйте его порциями по 15−20 минут, но больше раза в неделю. Тренироваться по 2 часа раз в месяц не эффективно.

Ищите другие варианты

Если с посещением зала всё совсем плохо, поищите клуб или занятия поближе к работе или дому. Если работаете в крупной компании, с большой вероятностью в офисе есть тренажерный зал или хотя бы скидка на ближайший. Со временем вы привыкнете встраивать спорт в свободное окно, и проблема решится.

Источник

0

Автор этой статьи слева на изображении.

Оставить комментарий

проверка антибот


Яндекс.Метрика