Related video
Все эти годы идут дискуссии по поводу целесообразности сезонного перевода часов. Одни люди утверждают, что это поможет рационально использовать дневной свет и экономить электроэнергию, другие считают, что экономия не настолько значительна, а вот на состояние здоровья это влияет негативно.
Читать такжеКогда в Украине переводят часы? Точная дата и причины перехода на летнее время
Мы обратились за комментарием к психологине Анне Фесенко, которая считает, что перевод часов на зимнее или летнее время влияет как на физическое, так и на психологическое состояние человека. По словам Анны, такой переход вызывает определенный стресс, который может привести к кратковременному сбою десинхронозу.
Десинхроноз это сбой в работе биологических часов организма. Внутренние биологические часы, благодаря которым организм подстраивает выработку гормонов и определяет когда человек спит, перестают синхронизироваться со внешним временем. В результате происходит нарушение суточных ритмов, которое приводит к потере концентрации, снижению внимательности, смене настроения, сонливости, раздражительности, снижениюработоспособности, нарушению сна, изменениям артериального давления, рассказывает психологиня.
По словам Анны, эти симптомы могут сохраняться в течение двух недель, пока организм не адаптируется к новым условиям.
Анна Фесенеко дала несколько советов, которые помогут организму быстро и легко привыкнуть ко смене времени:
Анна также советует в период адаптации к новому времени пытаться ложиться спать раньше, чтобы дать организму больше сна и быть более внимательными к себе.
Читать такжеЧто влияет на качество сна и какие мифы существуют вокруг этого: исследуем тему сна с известной сомнологиней
Ранее мы также рассказывали о том, как научиться отстаивать личные границы в семье.
