Парфюм
Семейный психолог
Твой профессиональный успех

Перевод часов на летнее время 2023: советы психолога по адаптации

0

Related video

Все эти годы идут дискуссии по поводу целесообразности сезонного перевода часов. Одни люди утверждают, что это поможет рационально использовать дневной свет и экономить электроэнергию, другие считают, что экономия не настолько значительна, а вот на состояние здоровья это влияет негативно.

Читать такжеКогда в Украине переводят часы? Точная дата и причины перехода на летнее время

Перевод часов на летнее время 2023: советы психолога по адаптации

Мы обратились за комментарием к психологине Анне Фесенко, которая считает, что перевод часов на зимнее или летнее время влияет как на физическое, так и на психологическое состояние человека. По словам Анны, такой переход вызывает определенный стресс, который может привести к кратковременному сбою десинхронозу.

Десинхроноз это сбой в работе биологических часов организма. Внутренние биологические часы, благодаря которым организм подстраивает выработку гормонов и определяет когда человек спит, перестают синхронизироваться со внешним временем. В результате происходит нарушение суточных ритмов, которое приводит к потере концентрации, снижению внимательности, смене настроения, сонливости, раздражительности, снижениюработоспособности, нарушению сна, изменениям артериального давления, рассказывает психологиня.

По словам Анны, эти симптомы могут сохраняться в течение двух недель, пока организм не адаптируется к новым условиям.

Перевод часов на летнее время 2023: советы психолога по адаптации

Анна Фесенеко дала несколько советов, которые помогут организму быстро и легко привыкнуть ко смене времени:

Анна также советует в период адаптации к новому времени пытаться ложиться спать раньше, чтобы дать организму больше сна и быть более внимательными к себе.

Читать такжеЧто влияет на качество сна и какие мифы существуют вокруг этого: исследуем тему сна с известной сомнологиней

Ранее мы также рассказывали о том, как научиться отстаивать личные границы в семье.

Автор этой статьи слева на изображении.

Оставить комментарий

проверка антибот


Яндекс.Метрика