«Я страдала из-за лишнего веса с детства. Родители кормили меня фастфудом, эта привычка закрепилась, и о правильном питании я ничего не знала.
Я занималась спортом, так что не осознавала, как сильно плохие привычки влияют на организм. Все в одночасье изменилось, когда я поступила в университет. Я бросила спорт и набрала много лишнего веса. Я весила больше 110 килограммов.
Разумеется, я пыталась от него избавиться, пробовала разные диеты, но мне мешали то печальные события в семье, то нездоровые отношения с мужчинами.
Со временем я стала стесняться себя, жизнь вышла из-под контроля, и у меня не было сил на позитивные изменения.
Как всё изменилось
Однажды в интернете я увидела программу похудения с тренировками, которая мне понравилась. Но главное — ее создатели просили сосредоточиться на любви к себе и будущим изменениям. А этого мне не хватало!
Вскоре после старта программы я изменила многое в жизни: бросила токсичного парня, переехала в другой город и начала жить сама по себе. Я поняла, что исправить то, что не нравится, могу только сама. И никто, кроме меня, не вытянет меня из этой ситуации.
Я начала усиленно тренироваться, но поначалу не понимала, как важно изменить пищевые привычки. Прошло полгода, прежде чем я занялась ими всерьез! И тогда все действительно изменилось. Я поняла, что для организма значит тот или иной продукт, что калорийность — лишь один из показателей, причем далеко не самый важный.
Через год я похудела на 40 килограммов с первичных 110, но никак не могла понять, достигла ли своей цели. Я просто занималась спортом и старалась правильно питаться, а потом начала постоянно покупать вещи все меньшего размера, потому что они становились мне велики.
Как я полюбила себя
Но возникла новая проблема: я по-прежнему не очень-то нравилась себе в зеркале, хотя выглядела прекрасно. Мне хотелось каких-то других цифр на весах и сантиметровой ленте!
Значит, пришло время занятий с психологом, который научил бы меня любить себя. И это получилось! Я поняла, что жизнь одна, и провести ее в ненависти к себе — неправильно. Я набрала 5 килограммов с тех пор, но теперь я действительно нравлюсь себе. И это не зависит от цифр.
Что мне помогло
Теперь я сама учу других менять жизнь, и дело не только в том, чтобы начать заниматься спортом и правильно питаться. Я объясняю всем, что нужно отказаться от идеи быть идеальной. Маленькие шаги — залог успеха. Отказаться от вредных перекусов, начать гулять по вечерам — большие дела начинаются с малого. Похудение — это не соревнование, а сотрудничество с собой. Тогда и результат придет».
