Если у тебя совсем нет времени ходить в зал, а поддерживать себя в форме нужно, делай это, не отходя от компьютера. Специально для тебя мы собрали лучших пользователей Instagram, которые показывают асаны и объясняют тонкости их выполнения.
martina__rando (236 тыс. подписчиков)
Мартина родом с Сицилии, она переехала в Милан, когда ей было 18 лет. Тогда же она стала интересоваться языками и восточной культурой. Этот интерес привел ее в Китай. Мартина с детства занималась балетом, а сегодня она сертифицированный инструктор по йоге. В ее Instagram ты найдешь много полезных упражнений, рецептов здоровой еды и советов по тому, как правильно выполнять ту или иную асану.
martina_sergi (312 тыс. подписчиков)
Еще одна Мартина, коллега Мартины Рандо, тоже живет в Милане. С детства увлекалась гимнастикой. Йога сначала была для Мартины просто одним из способов растяжки после упражнений, но позже она стала больше времени посвящать этой практике, пока сама не стала инструктором. Аккаунты девушек очень похожи друг на друга. В последнем аккаунте вы также сможете увидеть невероятный прогресс, которого реально достичь, если заниматься регулярно.
jl.yoga (64 тыс. подписчиков)
Дженис Лиу — тоже инструктор по йоге. Она начала практику с 17 лет. В ее аккаунте ты найдешь великолепные снимки, которые не только подскажут, как правильно выполнять те или иные асаны, но и с какого ракурса их лучше снимать.
hana_bladh (113 тыс. подписчиков)
Один из самых практичных и полезных аккаунтов для тех, кто хочет поддерживать себя в форме и заниматься растяжкой. Хана очень подробно описывает каждое упражнение, часто выкладывает видео. Она рассказывает не только о комплексах на гибкость, но и о тех, с помощью которых ты, например, сумеешь справиться со стрессом.
Комплекс от стресса от Ханы:
aminahtaha (213 тыс. подписчиков)
Амина открыла для себя йогу в 27 лет, тогда она работала фэшн-дизайнером. Она чувствовала, что призвана учить. Уроки Амины сосредоточены на поиске баланса силы и гибкости, а также на дыхательных практиках. Амина не перестала преподавать, даже будучи беременной, так что теперь на ее видео виден уже заметный животик.
У Амины есть онлайн-курсы по йоге.
Утренний комплекс от Амины:
Yogoskenz (284 тыс. подписчиков)
А вот это настоящая, жизненная йога! Никаких тебе свечей, красивых видов и умиротворяющей музыки. Трое детей и собака не дадут покоя даже во время йога-практики. Так что если ты активная мама, этот аккаунт точно придется тебе по душе, потому что ты увидишь, что не одна.
abanna_yoga_art (142 тыс. подписчиков)
Аккаунт этой девушки — не столько практическое пособие, сколько источник бесконечного эстетического наслаждения. Просто любуйся на ее фото, и тебе точно захочется снять точно такие же!
