Если ты от души наелась сырных чипсов с чесноком, ничего удивительного, что окружающим не так приятно с тобой общаться. Но если ты тщательно чистишь зубы, пользуешься зубной нитью, выполняешь все процедуры — и лучше не становится, проблема может быть совсем не в пище. Вот несколько возможных причин и способы их решения.
1. Организму не хватает воды
Вода важна для чистоты кожи, здоровья внутренних органов — и для приятного дыхания. Ее недостаток и вызывает халитоз (так специалисты называют плохой запах изо рта): бактерии во рту размножаются, слизистые сохнут, вырабатывается меньше слюны, которая борется с бактериями. Помни, что болезнь, алкоголь, потливость, слезы и многие другие факторы вымывают жидкость из организма, и пополняй ее запасы.
2. Ты на низкоуглеводной диете
Кето, палео или диета Аткинса могут способствовать неприятному запаху, поскольку организм перерабатывает жир в энергию и создает кетоны. Один из них, ацетон, выходит из организма с мочой и углекислым газом. Для сидящих на диете такой запах — признак успеха, но вот почкам приходится трудновато.
3. Ты пропускаешь приемы пищи
Голодание или несистематическое питание тоже могут влиять на дыхание. Организм сокращает выработку слюны, из-за чего во рту размножаются бактерии.
4. Ты принимаешь таблетки
Некоторые противозачаточные средства меняют «отношение» организма к определенным бактериям и могут снижать выработку слюны. То же самое делают, например, обезболивающие, но тоже не все и не всегда.
5. У тебя лишний вес
Два небольших исследования показали, что чем больше лишних килограммов, тем менее приятно для окружающих дыхание. Вероятно, дело в том, что микроорганизмы в кишечнике людей с избыточным весом выделяют неприятно пахнущий газ. Исследования будут продолжены. Кроме того, есть связь между количеством потребляемых углеводов и состоянием ротовой полости.
6. Ты постоянно жуешь жвачку
А в ней много добавленного сахара, который помогает бактериям размножаться. Если сахар постоянно остается во рту, он начинает разрушать зубы, что тоже не освежает дыхание (хотя именно ради него ты и жуешь свою мятную жвачку!).
7. У тебя сильный насморк
Тогда выделения скапливаются в пазухах и потом спускаются в глотку, где живут «плохие» бактерии. Они забирают из выделений нужные вещества и размножаются. Использование антигистаминных средств может ухудшить ситуацию, потому что они иссушают слизистые и тормозят производство слюны.
