«Меня зовут Виктория, работаю менеджером в компании, которая производит косметику. После многих попыток похудеть с помощью специальных таблеток я нашла более подходящий способ и сбросила 55 килограммов.
Моя история
Увы, я была не из тех, кто может питаться чем угодно и не толстеть. Лишний вес у меня был с детства, и я перепробовала, кажется, все способы от него избавиться, от суповой диеты до таблеток.
Они работали какое-то время, я немного похудела, но это было ненадолго. Потом вес вернулся и еще увеличился, и весы показывали больше 130 кг.
Когда я пришла к врачу за новым рецептом, он сказал, что для этого должен быть результат, а его нет. К тому же я не могу сидеть на таблетках всю жизнь, ведь у них есть и побочные эффекты: учащенное сердцебиение, проблемы со сном, нервозность, тошнота…
Как всё изменилось
А потом врач предложил попробовать кетодиету, мне было нечего терять, и я воспользовалась этим шансом.
Новая жизнь началась 22 июня 2018 года. Любопытно, что некоторые коллеги поддержали мой порыв, мы начали обмениваться рецептами и перекусами. Я очень люблю сыр, запрещенный многими диетами, а тут его можно есть, ура! Кето помогла мне поднять уровень энергии и перестать беспокоиться по пустякам.
Я начала считать макросы (белки, жиры и углеводы) и записывать то, что ем. Макароны, хлеб, рис полны углеводов, но у большинства таких продуктов есть низкоуглеводные аналоги.
Еще я начала пить много воды. Сперва мне никак не удавалось выпивать достаточно, но привычка довольно быстро появилась, и это очень хорошо.
Что я ем сейчас
Завтрак: кофе с коллагеновой добавкой.
Обед: курица с овощами.
Перекусы: вяленое мясо, сыр, орехи.
Ужин: рыба с гарниром.
Что мне помогло
Я начала заниматься спортом, но большую часть веса мне помогла сбросить именно диета. В зал я хожу трижды в неделю: полчаса кардио, 45 минут силовых упражнений. Стараюсь больше ходить пешком.
Для меня было важно перестать постоянно критиковать себя за несовершенства. Я никогда не думала, что можно похудеть только на правильном питании. И что можно подобрать это питание под свой образ жизни. Главное — чтобы человек мог годами придерживаться нового режима, а не воспринимал его как краткосрочное изменение!»
