Существует теория, что если вы тренируетесь натощак, это позволяет вам сжечь больше жира и эффективнее худеть. Так ли это?
Известно, что до первого завтрака у человекаснижены уровень глюкозы и инсулина в крови.Если вы на голодный желудок начнете заниматься физической нагрузкой, то достаточно быстро исчерпаете весь имеющийся запас глюкозы. Это и будет способствовать стремительному расщеплению жиров.
Однако после того,как организм исчерпает все имеющиеся запасы гликогена, ему понадобится еще энергия для продуктивной работы.
Много ученых подтверждают фактбыстрого похудения благодаря "голодным" тренировкам. Но есть ли пользаот этого для организма?
Тренироваться на голодный желудок может быть полезно, но далеко не для всех. Выделим преимущества:
сложнее отложить или перенести;
Тренироваться на голодный желудок можно только в утреннее время. Вечером или днем такие занятия практиковать не стоит, так как принесете только лишь вред для организма.
Важно: главная цель тренировки хорошее самочувствие, иесли выполнение упражнений натощак лишает вас радости это явный признак того, что вам следует сменить подход.
Читать такжеХудеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер
