Избавиться от ненавистного подбородка в домашних условиях помогутспециальные упражнения. Их рекомендуется выполнятьдаже тем, кого эта проблема не беспокоит.
Если вы удивились, то не стоит. Растяжка языка очень может помочь убрать второй подбородок.Итак, изо всей силы высуньте язык и старайтесьдотянуться им до кончика носа. Вы должныпочувствовать сильное напряжение. После отпустите язык вниз, пытаясь дотянуться до подбородка. Это упражнение нужно выполнять по 10 раз каждый день и вы увидите результат.
Несильно похлопывайте подбородок тыльной стороной ладони. И так несколько раз.
Запрокиньте голову назад и откройте широко рот. Вы должныощутить сильное напряжение под челюстью.Досчитайте до 20 и медленно закройте рот. Это упражнение повторяйтенесколько раз.
Голову наклоните назад, прижмите язык к верхнему небу и держите так 5–10 секунд, после чего возвращайтесьв исходное положение. После нескольких глубоких вдохов и выдохов повторите упражнение. Их должно быть 5.
Поднимите подбородок вверх, выдвиньте вперед и оставайтесьв таком положении 10 секунд. Расслабьтесьи повторите упражнение еще 8-10раз.
Положите подбородок на кулаки и, напрягая мышцы подбородка, надавливайте на руки. Отметим, напрягать нужно мышцы подбородка, не шеи! Расслабьтесьи повторите упражнение 25 раз.
После этой тренировки ваши мышцы будут болеть так же, как и после спортзала.
Читать такжеКрасивая осанка без усилий: упражнения для плеч на каждый день
