Многие знают, что сложнее всего обычно распрощаться с лишним весом, который образовал «спасательный круг» на талии. Но не всем известно, что одна из причин этого — гормоны. Впрочем, это можно исправить, если видеть симптомы сразу.
1. Живот растет, хотя ты правильно питаешься
Если это было примерно всю взрослую жизнь, значит, гормоны тут точно поработали. В сложных случаях стоит обратиться к врачу.
2. Тебя тянет есть сахар
С возрастом организм начинает запасать впрок всё больше жировых запасов. Повышается инсулинорезистентность, что со временем может привести к диабету, но другой эффект она дает раньше. Вместе с ростом производства инсулина увеличивается доза еще одного гормона — лептина. Он посылает в мозг сигнал, что ты наелась. Но, увы, от того, что его стало больше, рецепторы перестают работать правильно и не посылают эти сигналы. Чтобы этого не происходило, ешь меньше добавленного сахара.
3. У тебя часто меняется настроение
Это считается признаком скорой менопаузы, но может происходить и гораздо раньше.
4. Ты всё время находишься в стрессе
Один из гормонов, влияющих на жировые отложения, — кортизол. Его уровень растет, когда ты испытываешь сильные неприятные эмоции, и организм на всякий случай переходит в режим выживания и начинает накапливать лишнее.
5. Ты постоянно устаешь, но при этом плохо спишь
И в этом опять виноват кортизол, а с ним и живот становится больше. Устранишь проблему — сможешь бороться и с последствиями.
