Наверняка тебе знакомо это чувство: сегодня джинсы надеваются легко, а вчера на это потребовалась уйма времени. При этом ты заботишься о здоровье, не переедаешь и умеешь успокаиваться. В чем же причина вспучивания живота? В задержке воды! Вот несколько состояний, которые могут ее вызвать.
1. Образ жизни не слишком здоровый
Ты периодически покупаешь готовую еду, но соль в ее составе мешает балансу воды в организме. Быстрые углеводы поднимают уровень сахара, в ответ на это организм вырабатывает инсулин. Но избыток инсулина заставляет почки заново обрабатывать соль, и баланс нарушается еще сильнее. Если это продолжается постоянно — обратись к врачу.
2. Определенные дни цикла
Задержка воды у многих женщин происходит в середине цикла из-за гормональной перестройки в период овуляции. Это нормальное явление, не требующее вмешательства. Специалисты советуют уменьшить потребление соли и пить витамины с магнием.
3. Гормональная контрацепция
Одним из побочных эффектов таблеток может быть задержка воды. Во время менструации все налаживается. Рекомендуется принимать витамин В6.
4. Беременность
В этот период вероятны отеки, которые тоже возникают из-за задержки воды. Ребенок давит на область живота, замедляя ток крови по организму матери. Если отеки не сильные, можно не беспокоиться.
5. Менопауза
В это время гормональный фон сильно меняется, и задержка воды может стать более частой. Главное — не беспокоиться, если это не мешает жить.
6. Долгий перелет
Основная причина — из-за длительного сидения в одной позе, а также из-за перемен в рационе. Проходит после приземления.
7. Проблемы со щитовидкой
Гормональный дисбаланс может привести в том числе к задержке воды в организме. Лучше обратиться к врачу.
