Вред или польза: что нужно знать про фрукторианство

0

Тэги:
Диеты

фрукты

Вред или польза: что нужно знать про фрукторианство

Getty Images

Что и как есть на фруктовой диете?

Рацион приверженцев этой системы питания не менее чем на 50% состоит из фруктов, а строгое фрукторианство предполагает увеличение этой доли до 90%. Термическая обработка сведена к нулю, чистить плоды по возможности тоже не стоит. Самый идеальный вариант, который, впрочем, возможен далеко не для всех, – употребление фруктов, выросших в дикой природе, либо тех, которые были выращены самостоятельно. Кроме фруктов допускается употребление орехов, семян, некоторых овощей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Специального режима питания у фрукторианцев нет, система предполагает интуитивное питание, при котором можно есть тогда, когда человек ощущает чувство голода. Нет и жестких правил, касающихся объема съеденного: фрукты можно употреблять в любых количествах

Разрешенные продукты

Фрукты

Вред или польза: что нужно знать про фрукторианство

Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эта система питания разрешает употреблять любые фрукты и ягоды: от обычных яблок и бананов до экзотических рамбутанов и мангустинов. Всё зависит только от собственных предпочтений, ассортимента магазинов и финансовых возможностей. К фруктам в этой системе, кстати, относятся также и помидоры, авокадо, а также огурцы.

Орехи и семена

Вред или польза: что нужно знать про фрукторианство

Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Среди самых распространенных продуктов из этой категории – тыквенные семечки, семена подсолнечника, миндаль, лесной орех.

Овощи

Вред или польза: что нужно знать про фрукторианство

Unspalsh

Автор этой статьи слева на изображении.

Оставить комментарий

проверка антибот


Яндекс.Метрика