Может ли тренировка интимных мышц улучшить женское здоровье? Спойлер: да, еще как! Погрузись в очередную тему «Школы женского здоровья» и узнай, как перехитрить время и улучшить самочувствие и качество сексуальной жизни.
Цель «Школы женского здоровья» — социального проекта АНО «Открытая медицина» и Cosmopolitan — повысить медицинскую грамотность женщин. Для этого мы приглашаем высококлассных экспертов. Сегодня о влиянии интимной гимнастики на самочувствие рассказывает профессор, доктор медицинских наук, врач акушер-гинеколог высшей категории Элисо Джобава
Есть такой термин — вумбилдинг, он же — вумфитнес. О нем все знают, но или стесняются говорить, или не понимают, зачем это надо. Однако тема очень популярна: есть тренеры, школы и курсы вумбилдинга. Интересно, что движение существует довольно давно — с конца 40-х годов прошлого века! Одним из отцов-основателей вумфитнеса является Арнольд Кегель. Упражнения Кегеля, интимная гимнастика, гимнастика для тазового дна – тренировки называют по-разному, так давай разбираться!
Для чего надо заниматься вумфитнесом?
Банально – чтобы не ходить с выпавшей маткой и прокладками для мочи в преклонном возрасте. На мой взгляд, одной этой причины достаточно, чтобы вовремя освоить эти техники и применять регулярно.
Интимная гимнастика служит для профилактики запоров, недержания мочи, постоянных нарушений флоры влагалища. Тренировки нужны для того, чтобы там было комфортно, молодо, подтянуто и эстетично. И, конечно, не стоит забывать о сексуальной составляющей: интимная гимнастика способна добавить яркости ощущений во время оргазма и улучшить качество сексуальной жизни вообще. Подробнее об этом аспекте мы поговорили с доктором медицинских наук, профессором кафедры акушерства и гинекологии лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова гинекологом Павлом Козловым.
Как разобраться в видах интимной гимнастики?
Ну, во-первых, прочитать эту статью до конца. А во-вторых, обратиться к врачу, который владеет и прошел обучение по курсу «Эстетическая гинекология». Он осмотрит тебя и скажет, какие уровни тренировок, тренажеры, аппараты и процедуры тебе нужны. Всё строго индивидуально! Важны и руки остеопата, и руки гинеколога — каждая деталь. Вумбилдинг — суперштука, которую я очень рекомендую женщинам всех возрастов, особенно рожавшим.
Приводим интимную зону в порядок!
Развивает мыщцы:
- комплексы специальных упражнений со специальными устройствами и без них, плюс вакуумная техника;
- огромное количество тренажеров (более двадцати видов) и есть 4 их фазы (уровня);
- магнитная терапия (проводится на специальных креслах нескольких видов);
- элементы остеопатии, иглотерапии, йога с корректным подходом к позвоночнику;
- гинекологический массаж по специальной технике.
Корректирует связки:
- остеопатия в первую и главную очередь;
- йога с корректным подходом к позвоночнику;
- некоторые элементы гинекологического массажа.
А ты когда-нибудь пробовала заниматься тренировкой интимных мышц? Да Нет
Подтягивает и «омолаживает»:
- лазерный лифтинг (существует много аппаратов, мой любимый — «Мона Лиза»);
- радиочастотный лифтинг (THermiVa);
- добавки для синтеза коллагена (витамины, минералы, белок).
Помогает улучшить общее состояние “нижнего этажа”
- гирудотерапия (пиявки);
- пелоидотерапия (грязи);
- физиотерапия (магнитная терапия, электрофорез);
- остеопатия и йога;
- гинекологический массаж.
Виды тренажеров для интимных мыщц:
- направленные на динамику (1-й уровень);
- направленные на статику (2-й, 3-й, 4-й уровни);
- для смешанного эффекта;
- с функцией перинеометрии, основанные на биологической обратной связи;
- с функцией дистанционного управления (через телефон).
Всё это придумали для нас врачи нескольких поколений. Читай, учись, тренируйся и сохраняй качество жизни в любом возрасте!
