Татьяна Дудина Йогатерапевт Упражнение 1 Лягте на живот, обопритесь на локти и поставьте руки перед собой в форме алмаза. На вдохе приподнимите голову и верхнюю часть грудной→

За последние несколько лет Россия, как и весь мир, пережила пандемию новой коронавирусной инфекции, локауты, ограничения на путешествия и запреты на массовые мероприятия. Сегодня→

Ёсико Мамада — известный в Японии специалист по каойоге (йоге для лица) и автор книг. Своей моложавой внешностью женщина обязана не только хорошей генетике, но и разработанными→

«Ушки» на бедрах – одна из самых распространенных женских жировых ловушек. Так называют проблемные зоны, скорректировать которые при помощи питания и общей физической нагрузки→

Даже если есть всего 15 минут на тренировки, можно потренироваться продуктивно, задействовав все основные группы мышц. На помощь приходят упражнения из функционального тренинга.→