В конце сентября 54-летняя актриса снялась в новой ошеломляющей фотосессии для CR Fashion Book. Дженнифер предстала в двух смелых образах — кожаном бюстгальтере→
Что такое фитнес-аэробика? Это официально признанный вид спорта, внесенный во Всероссийский реестр видов спорта и аккредитованный Министерством спорта РФ. В него входят→
Боковой наклон Исходное положение стоя на колене, правая нога впереди. Выполните наклон в сторону, делая опору на правую руку, медленным движением вернитесь в исходное→
Занимайтесь с тренером Растяжение или даже разрыв связок — вот чем может быть опасен шпагат. Чтобы избежать этих травм хотя бы→
1. Шаг вперед с вытяжением Исходное положение стоя. Сделайте шаг вперед и потянитесь за руками, вернитесь в исходное положение и выполните шаг другой ногой. Старайтесь→
Для каждого упражнения выполняйте восемь – десять повторений, но если поначалу вам будет слишком сложно, не гонитесь за количеством. Начинайте с четырех-пяти повторов→
